Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Roko çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Çikolatalı, tatlı, gofret atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Roko çikolatalı gofret (24 g) 125 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 33.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Roko çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 24 g
125
KCAL / 24G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Roko çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Roko çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 24 g | 125 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 62 kcal |
| 1 paket (mini) | 24 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 187 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 48 g | 250 kcal |
| 1 paket (küçük) | 48 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Roko çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Roko çikolatalı gofretin içinde ne bulunur?
Roko çikolatalı gofret, ince ve gevrek gofret katmanlarının çikolatalı kaplamayla bir araya geldiği bir atıştırmalıktır. Dolgunun ve kullanılan bileşenlerin ayrıntısı ürünün ambalajındaki içerik listesinde yer alır.
Roko çikolatalı gofretin üzerindeki beyaz lekeler ne anlama gelir?
Roko çikolatalı gofretin üzerindeki beyazımsı tabaka, çoğunlukla sıcaklık değişimiyle çikolatadaki yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Görünüşünü ve dokusunu etkileyebilir; küf, kötü koku veya ambalaj hasarı varsa ürünü tüketmeyin.
Roko çikolatalı gofret açıldıktan sonra nasıl gevrek kalır?
Roko çikolatalı gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kaba ya da sıkıca kapatılmış ambalajına koyun. Serin ve kuru bir yerde tutmak, nemin gofret katmanlarını yumuşatmasını ve çevredeki kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Roko çikolatalı gofret sıcak havada erir mi?
Evet, Roko çikolatalı gofretin çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Paketi güneşte ya da sıcak bir araçta bırakmayın; erimiş ürün yeniden sertleşse bile kaplaması ve gevrek dokusu eskisi gibi olmayabilir.
Roko çikolatalı gofret çay yanında yenir mi?
Evet, Roko çikolatalı gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı kaplaması şekersiz çayla iyi dengelenir; gevrek gofret dokusu da çay saatine uygun bir eşlikçi olur.
Roko çikolatalı gofret tatlılarda nasıl kullanılabilir?
Roko çikolatalı gofreti ufalayıp dondurma, puding veya kat kat hazırlanan bir tatlının üzerine serpebilirsiniz. Gevrekliğini koruması için kırıntıları servis etmeden hemen önce ekleyin.
Roko çikolatalı gofretin gofret katmanları neden yumuşar?
Roko çikolatalı gofretin katmanları havadaki nemi çektiğinde gevrekliğini kaybedebilir. Paketin açık kalması veya nemli ortamda saklanması bunu hızlandırır; yumuşamış bir gofret güvenli görünse bile taze ürün gibi gevrek olmaz.
Roko çikolatalı gofret buzluğa konur mu?
Roko çikolatalı gofreti kısa süreliğine soğutmak için buzluğa koyabilirsiniz, ancak uzun süre dondurmak dokusunu olumsuz etkileyebilir. Çözerken ambalajı kapalı tutun; böylece yüzeyde yoğuşma oluşup gofretin yumuşama ihtimali azalır.
Roko çikolatalı gofretin bayatladığı nasıl anlaşılır?
Roko çikolatalı gofret bayatladığında gevrekliğini kaybedebilir, kokusu değişebilir veya tadı alışılmıştan farklılaşabilir. Ambalajı hasarlıysa ya da üründe küf veya kötü koku varsa tadına bakmadan atın.
Köpekler Roko çikolatalı gofret yiyebilir mi?
Hayır, köpeğinize Roko çikolatalı gofret vermeyin; çikolatadaki teobromin köpekler için zehirli olabilir. Köpeğiniz yediyse miktar ve köpeğin ağırlığı riski etkilediğinden vakit kaybetmeden veterinerinizi arayın.
Roko çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.43mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.38mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
34mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Demir
0.58mg · 3% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Roko çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Roko çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (24 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Roko çikolatalı gofret Nedir?
Roko çikolatalı gofret, ince ve çıtır gofret katlarının çikolatayla kaplandığı paketli, tatlı bir atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı hafifçe kırılır; çikolata kaplaması tatlı ve kakaoludur. Türkiye’de kahvaltıdan çok ara öğünde, çay veya kahvenin yanında yenir; çantaya ya da beslenme çantasına koymak da kolaydır.
Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan küçük bir parçası tatlı isteğini karşılayabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilir, porsiyonu tek parçayla sınırlayabilirsiniz.
Roko çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Roko çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Roko çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Roko çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Roko çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.98g
Omega 6:3 oranı 91:1
İdeal 4:1 üzerinde (91:1).
Roko çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Roko çikolatalı gofret Gibi Besinler
Roko çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.