Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Roko çikolatalı dondurma Kaç Kalori?
Yoğun çikolata aromalı, kremsi dondurma
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Roko çikolatalı dondurma (60 g) 126 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 14.7 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Roko çikolatalı dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
126
KCAL / 60G
Karbonhidrat
14.7g
· 5% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%
Roko çikolatalı dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.02 g | 20% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.7 g | 5% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Roko çikolatalı dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 126 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 30 g | 63 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 84 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 210 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 120 g | 252 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 252 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 252 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 315 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Roko çikolatalı dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Roko çikolatalı dondurma nasıl saklanmalı?
Roko çikolatalı dondurmayı dondurucuda, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Servis etmeden hemen önce çıkarın; uzun süre oda sıcaklığında bekletmek hem dokusunu bozar hem de tekrar dondurmayı güvenli olmaktan çıkarabilir.
Roko çikolatalı dondurmanın dışındaki çikolata kaplama neden çatlar?
Roko çikolatalı dondurmanın kaplaması, dondurucudan çıkarıldığında oluşan sıcaklık değişimi veya ürünü ısırırken uygulanan basınç nedeniyle çatlayabilir. Bu genellikle ürünün bozulduğu anlamına gelmez; dondurucudan çıkarınca kısa süre bekletmek daha rahat ısırılmasını sağlar.
Roko çikolatalı dondurma eridikten sonra yeniden dondurulur mu?
Hayır, tamamen erimiş Roko çikolatalı dondurmayı yeniden dondurmayın. Erime sırasında hem kıvamı bozulur hem de özellikle oda sıcaklığında beklediyse gıda güvenliği riske girebilir; erimeye başladıysa kısa sürede tüketin.
Roko çikolatalı dondurma çubuğundan kolayca nasıl çıkarılır?
Roko çikolatalı dondurma çubuğundan çıkarılmaz; çubuk ürünü tutarak yemeyi kolaylaştırır. Kaplamanın parçalanmasını azaltmak için dondurucudan çıkarınca kısa süre bekleyin ve çubuğu çekiştirmeden tutarak yiyin.
Roko çikolatalı dondurmanın çikolata kaplaması neden dondurmadan ayrılır?
Roko çikolatalı dondurmanın kaplaması, dondurma ile kaplama arasındaki sıcaklık farkı veya taşıma sırasında oluşan darbeler nedeniyle ayrılabilir. Ürünü dondurucuda düz tutmak ve yumuşamadan tüketmek bu durumu azaltmaya yardımcı olur.
Roko çikolatalı dondurma milkshake yapmak için kullanılabilir mi?
Evet, Roko çikolatalı dondurma milkshake yapmak için kullanılabilir. Çubuğu ve ambalajı çıkarıp dondurmayı sütle blenderdan geçirin; dışındaki çikolata kaplama da içeceğe daha belirgin bir çikolata tadı ve küçük parçalar katar.
Roko çikolatalı dondurmanın içindekiler nelerdir?
Roko çikolatalı dondurma, çikolatalı dondurma ve dışındaki çikolata kaplamadan oluşur. Süt ürünlerinin yanı sıra kullanılan diğer bileşenler üretici formülüne göre değişebilir; kesin içerik için ürün ambalajındaki içindekiler listesini inceleyin.
Roko çikolatalı dondurma kahvaltıda yenir mi?
Evet, Roko çikolatalı dondurma kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı bir dondurmadır ve kahvaltının yerini tutmaz. Daha dengeli bir öğün için yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi doyurucu yiyecekler tercih edin.
Diyabeti olanlar Roko çikolatalı dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Roko çikolatalı dondurmayı öğün planlarına uygun miktarda ekleyebilir; içindeki karbonhidrat kan şekerini etkiler. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiği için uygun miktarı doktor veya diyetisyenle belirleyin.
Roko çikolatalı dondurma çocuklara verilebilir mi?
Evet, Roko çikolatalı dondurma çocuklara ara sıra verilebilir. Çubuklu olduğu için küçük çocuklar yerken yanında olun; ürün eriyip yumuşadığında çubuk gevşeyebilir ve kaplama parçaları dökülebilir.
Roko çikolatalı dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
A Vitamini
33µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
48mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Roko çikolatalı dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Roko çikolatalı dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Roko çikolatalı dondurma Nedir?
Roko çikolatalı dondurma, çubuk üzerinde sunulan, içi çikolatalı dondurma ve dışı koyu renkli çikolata kaplamasından oluşan paketli bir tatlıdır. Yuvarlak köşeli, elde yenebilen biçimiyle özellikle sıcak günlerde pratik bir seçenektir.
Yoğun kakao tadı, soğuk ve kremamsı iç dokusuyla çikolata sevenlere hitap eder; Türkiye’de genellikle ara öğünde ya da yemekten sonra tatlı niyetine tercih edilir. Tatlı isteğini karşılayan, enerji ve karbonhidrat içeriği öne çıkan bir seçenektir; protein miktarı daha düşüktür. Daha hafif bir tatlı için tek bir çubukla yetinebilir, yanında taze meyve sunabilirsiniz.
Roko çikolatalı dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Roko çikolatalı dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Roko çikolatalı dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Roko çikolatalı dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Roko çikolatalı dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Roko çikolatalı dondurma ile Karşılaştır
Roko çikolatalı dondurma Gibi Besinler
Roko çikolatalı dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.