Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Roko Beyaz Çikolata Kaç Kalori?
Tatlı, kremamsı beyaz çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Roko Beyaz Çikolata (18 g) 97 kaloridir. 100 gramında 539 kalori vardır. İçinde 10.6 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 5.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 44 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Roko Beyaz Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 18 g
97
KCAL / 18G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Roko Beyaz Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 97 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.42 g | 17% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 10.6 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Roko Beyaz Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 18 g | 97 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 151 kcal |
| 2 adet (orta) | 36 g | 194 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 216 kcal |
| 3 adet (büyük) | 54 g | 291 kcal |
| 4 adet (büyük) | 72 g | 388 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 431 kcal |
| 100 g | 100 g | 539 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 539 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Roko Beyaz Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Roko beyaz çikolata gerçek çikolata mı?
Evet, beyaz çikolata çikolata türü sayılır; ancak sütlü ve bitter çikolatadan farklı olarak kakao katı maddeleri yerine kakao yağı kullanır. Bu yüzden rengi açık, tadı daha sütlü ve tatlıdır.
Roko beyaz çikolata kafein içerir mi?
Çok az miktarda bulunabilir ya da hiç bulunmayabilir. Beyaz çikolatada kafein kaynağı olan kakao katı maddeleri genellikle yer almaz; hassasiyetiniz varsa akşam tüketimini sınırlamak iyi olabilir.
Roko beyaz çikolata nasıl eritilir?
Roko beyaz çikolatayı küçük parçalara bölüp benmari usulü, kısık ısıyla eritin ve sık sık karıştırın. Su damlası karışımı kesebileceğinden kaseyi ve kaşığı kuru tutun; doğrudan yüksek ısı kullanmayın.
Roko beyaz çikolata sütlü çikolatadan nasıl farklıdır?
Roko beyaz çikolata kakao katı maddeleri içermez; sütlü çikolatada ise kakao katı maddeleri bulunur. Bu nedenle beyaz çikolatanın rengi açık, kakao aroması daha hafif, sütlü ve tatlı tadı daha belirgindir.
Roko beyaz çikolata tatlılarda nasıl kullanılır?
Roko beyaz çikolatayı eritip kek, kurabiye veya meyve üzerine gezdirebilir, doğrayıp hamura katabilirsiniz. Zaten tatlı bir lezzeti olduğu için eklediğiniz şeker miktarını tarifte azaltmanız gerekebilir.
Roko beyaz çikolata buzdolabında saklanır mı?
Genellikle gerekmez; Roko beyaz çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Sıcak havada buzdolabına koyarsanız nemlenmemesi için kapalı bir kap kullanın.
Köpekler Roko beyaz çikolata yiyebilir mi?
Hayır, köpeklere Roko beyaz çikolata vermeyin. Beyaz çikolatada teobromin genellikle daha az olsa da yağ ve şeker içeriği köpekler için uygun değildir; yanlışlıkla yediyse veterinerden yardım alın.
Roko beyaz çikolata kahveye konur mu?
Evet, Roko beyaz çikolatayı sıcak kahveye ekleyebilirsiniz. Önce küçük parçalara bölüp fincanda karıştırın; çikolatanın tatlılığı kahvenin tadını belirgin biçimde yumuşatacağından ekstra şeker eklemeden deneyin.
Roko beyaz çikolata kurabiyede damla çikolata yerine kullanılır mı?
Evet, Roko beyaz çikolatayı doğrayıp kurabiye hamurunda damla çikolata yerine kullanabilirsiniz. Fırında daha tatlı bir sonuç verir ve parçalar eriyebileceği için hamura en son eklemek işinizi kolaylaştırır.
Hamilelikte Roko beyaz çikolata yenir mi?
Evet, hamilelikte Roko beyaz çikolata yenebilir; ancak tatlı bir atıştırmalık olarak küçük porsiyon tercih etmek uygundur. Gebelik diyabetiniz veya beslenme konusunda özel bir öneriniz varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Roko Beyaz Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
31mg · 4% GDV
Kalsiyum
34mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
Çinko
0.13mg · 1% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Roko Beyaz Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Roko Beyaz Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (18 g) için alınan 97 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Roko Beyaz Çikolata Nedir?
Roko beyaz çikolata, kakao yağı, süt bileşenleri ve şekerle hazırlanan, kakao katısı içermeyen beyaz çikolata türünde paketli bir tatlıdır. Sütlü aroması ve yumuşak, kolay eriyen dokusuyla tek başına küçük bir parça olarak yenir; Türkiye’de çay ya da kahvenin yanında, ikramlık olarak veya tatlı tariflerinde tercih edilebilir.
Şeker ve yağ bakımından yoğun, lif bakımından ise oldukça düşüktür; 100 gramında 539 kalori bulunur. Daha hafif bir atıştırmalık için siz de küçük bir parçayla yetinebilir, meyveyle birlikte sunabilir ya da kek ve kurabiyelerde ölçülü kullanabilirsiniz.
Roko Beyaz Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Roko Beyaz Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Roko Beyaz Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Roko Beyaz Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Roko Beyaz Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Roko Beyaz Çikolata ile Karşılaştır
Roko Beyaz Çikolata Gibi Besinler
Roko Beyaz Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.