🧀
Rokfor Peyniri
Mavi damarlı, koyun sütünden yapılan Fransız peyniri. Zengin kalsiyum ve protein kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
369
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 1%
Protein
21.6g
· 24%
Yağ
30.6g
· 75%
Lif
0g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
A Vitamini
330µg · 37% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Sodyum
1660mg · 72% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Kalsiyum
690mg · 69% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.