EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥛

●Düşük GI
Rokeby Farms· tüm ürünler

Rokeby Farms Fit Süt Light Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, az yağlı süt, Rokeby Farms markası

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

44kcal

GI

27düşük

POTASYUM · 100 G

150mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Rokeby Farms Fit Süt Light (250 g) 110 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Rokeby Farms Fit Süt Light Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g

110

KCAL / 250G

Karbonhidrat

8.8g

· 3% GDV

Protein

18.8g

· 38% GDV

Yağ

0.8g

· 1% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 64% · Yağ 6%

Rokeby Farms Fit Süt Light besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori110 kcal
Yağ0.8 g1%
Doymuş yağ0.5 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum113 mg5%
Karbonhidrat8.8 g3%
Lif0 g0%
Protein18.8 g38%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Rokeby Farms Fit Süt Light Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)250 g110 kcal
1 yemek kaşığı (orta)15 g7 kcal
100 g100 g44 kcal
1 su bardağı (küçük)200 g88 kcal
1 porsiyon (orta)250 g110 kcal
1 su bardağı (büyük)300 g132 kcal
1 şişe (orta)350 g154 kcal
1 şişe (büyük)500 g220 kcal
1 paket (büyük)1000 g440 kcal

Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Rokeby Farms Fit Süt Light Hakkında Sık Sorulan Sorular

Rokeby Farms Fit Süt Light nedir?

Rokeby Farms Fit Süt Light, yüksek proteinli ve az yağlı bir süt ürünüdür. Normal süte göre temel farkı, protein oranının yüksek ve yağ oranının düşük olmasıdır; içecek olarak ya da tariflerde kullanabilirsiniz.

Rokeby Farms Fit Süt Light protein içeceği midir?

Hayır, Rokeby Farms Fit Süt Light hazır bir protein shake’i değil, süttür. Ürün bilgisine göre minimal düzeyde işlenmiştir; protein tozu içeceğiyle aynı ürün değildir.

Rokeby Farms Fit Süt Light kahveye konur mu?

Evet, Rokeby Farms Fit Süt Light kahveye eklenebilir. Sütlü kahvelerde normal süt gibi kullanın; fincana eklemeden önce ılıtmak, soğuk kahvede ise iyice karıştırmak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.

Rokeby Farms Fit Süt Light ısıtılır mı?

Evet, Rokeby Farms Fit Süt Light ısıtılabilir. Ocakta veya mikrodalgada yavaşça ısıtın ve kaynatmamaya çalışın; sıcak içeceklerde ya da tariflerde kullanmadan önce karıştırın.

Rokeby Farms Fit Süt Light laktozsuz mu?

Rokeby Farms Fit Süt Light’ın laktozsuz olduğunu verilen ürün bilgileri doğrulamıyor. Laktoz hassasiyetiniz varsa ambalajdaki içerik ve laktoz bilgisine bakın; süt alerjisi ise laktoz intoleransından farklıdır.

Rokeby Farms Fit Süt Light açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Rokeby Farms Fit Süt Light’ı açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ne kadar sürede tüketmeniz gerektiği ambalajdaki talimata bağlıdır; etikette belirtilen açıldıktan sonra tüketim süresini izleyin.

Rokeby Farms Fit Süt Light dondurulur mu?

Evet, Rokeby Farms Fit Süt Light dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir. Buzdolabında çözdürüp iyice çalkalayın ve içmeden önce görünümünü ve kokusunu kontrol edin.

Rokeby Farms Fit Süt Light spor sonrası içilir mi?

Evet, Rokeby Farms Fit Süt Light spor sonrasında pratik bir süt ve protein kaynağı olarak içilebilir. Tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir; antrenman sonrası öğününüze veya içeceğinize ekleyebilirsiniz.

Rokeby Farms Fit Süt Light çocuklar için uygun mu?

Rokeby Farms Fit Süt Light, süt içebilen çocukların beslenmesinde kullanılabilir; ancak çocuklar için özel olarak formüle edilmiş bir ürün değildir. Bir yaşından küçük bebeklerde anne sütü veya formül mamanın yerine kullanılmaz.

Rokeby Farms Fit Süt Light kilo vermeye yardımcı olur mu?

Rokeby Farms Fit Süt Light tek başına kilo verdirmez. Az yağlı ve proteinli olması bazı öğünlerde tercih edilmesini sağlayabilir; kilo yönetiminde önemli olan, ürünü günlük beslenmenize uygun miktarda dahil etmektir.

Rokeby Farms Fit Süt Light Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.25µg · 52% GDV

B2

0.45mg · 35% GDV

B5

1mg · 20% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Fosfor

225mg · 32% GDV

Kalsiyum

300mg · 30% GDV

İyot

38µg · 25% GDV

Çinko

1.25mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

375mg · 11% GDV

Sodyum

113mg · 5% GDV

Rokeby Farms Fit Süt Light Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

27
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Rokeby Farms Fit Süt Light Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Rokeby Farms Fit Süt Light Nedir?

Rokeby Farms Fit Süt Light, Avustralya markası Rokeby Farms’ın protein oranı yüksek, yağı azaltılmış sütüdür. Günlük süt gibi içilebilir; besin tablosunda 100 gramında 7,5 gram protein bulunması onu özellikle protein alımına dikkat edenlerin tercih edebileceği bir seçenek yapar.

Tadı ve kıvamı tam yağlı süte göre daha hafif gelebilir. Türkiye’de kahvaltıda sade içebilir, yulaf veya gevrekle tüketebilir; kahveye ya da meyveli smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Ara öğünde tek başına veya meyveyle iyi gider. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulafla eşleştirin; ilave şeker eklemeden de kullanabilirsiniz.

Rokeby Farms Fit Süt Light Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Rokeby Farms Fit Süt Light İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Rokeby Farms Fit Süt Light Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Rokeby Farms Fit Süt Light Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Rokeby Farms Fit Süt Light Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Rokeby Farms Fit Süt Light ile Karşılaştır

🥛vs🥒
Rokeby Farms Fit Süt Light vs Cacık100 g'da 16 kalori az
→
🥛vs🧀
Rokeby Farms Fit Süt Light vs Kaşar Peyniri100 g'da 358 kalori az
→
🥛vs🧀
Rokeby Farms Fit Süt Light vs Tulum Peyniri100 g'da 326 kalori az
→
🥛vs🥛
Rokeby Farms Fit Süt Light vs Süt100 g'da 20 kalori az
→

Rokeby Farms Fit Süt Light Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Rokeby Farms Fit Süt Light hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.