Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Yüksek proteinli, az yağlı süt, Rokeby Farms markası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Rokeby Farms Fit Süt Light (250 g) 110 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
110
KCAL / 250G
Karbonhidrat
8.8g
· 3% GDV
Protein
18.8g
· 38% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 64% · Yağ 6%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 8.8 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 18.8 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 110 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 132 kcal |
| 1 şişe (orta) | 350 g | 154 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 220 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rokeby Farms Fit Süt Light, yüksek proteinli ve az yağlı bir süt ürünüdür. Normal süte göre temel farkı, protein oranının yüksek ve yağ oranının düşük olmasıdır; içecek olarak ya da tariflerde kullanabilirsiniz.
Hayır, Rokeby Farms Fit Süt Light hazır bir protein shake’i değil, süttür. Ürün bilgisine göre minimal düzeyde işlenmiştir; protein tozu içeceğiyle aynı ürün değildir.
Evet, Rokeby Farms Fit Süt Light kahveye eklenebilir. Sütlü kahvelerde normal süt gibi kullanın; fincana eklemeden önce ılıtmak, soğuk kahvede ise iyice karıştırmak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Evet, Rokeby Farms Fit Süt Light ısıtılabilir. Ocakta veya mikrodalgada yavaşça ısıtın ve kaynatmamaya çalışın; sıcak içeceklerde ya da tariflerde kullanmadan önce karıştırın.
Rokeby Farms Fit Süt Light’ın laktozsuz olduğunu verilen ürün bilgileri doğrulamıyor. Laktoz hassasiyetiniz varsa ambalajdaki içerik ve laktoz bilgisine bakın; süt alerjisi ise laktoz intoleransından farklıdır.
Rokeby Farms Fit Süt Light’ı açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ne kadar sürede tüketmeniz gerektiği ambalajdaki talimata bağlıdır; etikette belirtilen açıldıktan sonra tüketim süresini izleyin.
Evet, Rokeby Farms Fit Süt Light dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir. Buzdolabında çözdürüp iyice çalkalayın ve içmeden önce görünümünü ve kokusunu kontrol edin.
Evet, Rokeby Farms Fit Süt Light spor sonrasında pratik bir süt ve protein kaynağı olarak içilebilir. Tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir; antrenman sonrası öğününüze veya içeceğinize ekleyebilirsiniz.
Rokeby Farms Fit Süt Light, süt içebilen çocukların beslenmesinde kullanılabilir; ancak çocuklar için özel olarak formüle edilmiş bir ürün değildir. Bir yaşından küçük bebeklerde anne sütü veya formül mamanın yerine kullanılmaz.
Rokeby Farms Fit Süt Light tek başına kilo verdirmez. Az yağlı ve proteinli olması bazı öğünlerde tercih edilmesini sağlayabilir; kilo yönetiminde önemli olan, ürünü günlük beslenmenize uygun miktarda dahil etmektir.
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
225mg · 32% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Çinko
1.25mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rokeby Farms Fit Süt Light, Avustralya markası Rokeby Farms’ın protein oranı yüksek, yağı azaltılmış sütüdür. Günlük süt gibi içilebilir; besin tablosunda 100 gramında 7,5 gram protein bulunması onu özellikle protein alımına dikkat edenlerin tercih edebileceği bir seçenek yapar.
Tadı ve kıvamı tam yağlı süte göre daha hafif gelebilir. Türkiye’de kahvaltıda sade içebilir, yulaf veya gevrekle tüketebilir; kahveye ya da meyveli smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Ara öğünde tek başına veya meyveyle iyi gider. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulafla eşleştirin; ilave şeker eklemeden de kullanabilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.