🥗🦀
Roka Yengeç Salatası Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük kalori, omega-3, C vitamini, demir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Roka Yengeç Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 24%
Protein
8.5g
· 48%
Yağ
2.2g
· 28%
Lif
1.5g
Roka Yengeç Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
90µg · 75% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Roka Yengeç Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Roka Yengeç Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Roka Yengeç Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Roka Yengeç Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Roka Yengeç Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Roka Yengeç Salatası Gibi Besinler
Roka Yengeç Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Roka yengeç salatası kaç kalori?
Roka yengeç salatası 100 gramında 75 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Roka yengeç salatası diyete uygun mu?
100 gramda 75 kalori ve 8,5 g protein içeren roka yengeç salatası; pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Roka Yengeç Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.