Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Roka tulum peyniri salatası Kaç Kalori?

Kalsiyumdan zengin, düşük karbonhidratlı salata

KALORİ

132kcal

15düşük

POTASYUM

238mg

LİF

1.4g

Roka tulum peyniri salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 9%

Protein

6.8g

· 20%

Yağ

10.6g

· 71%

Lif

1.4g

Roka tulum peyniri salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

86µg · 72% GDV

Folat

64µg · 16% GDV

0.19mg · 15% GDV

A Vitamini

119µg · 13% GDV

Mineraller

Kalsiyum

182mg · 18% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Sodyum

348mg · 15% GDV

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Roka tulum peyniri salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Roka tulum peyniri salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Roka tulum peyniri salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Roka tulum peyniri salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Roka tulum peyniri salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Roka tulum peyniri salatası Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Roka tulum peyniri salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Roka tulum peyniri salatası kaç kalori?

Roka tulum peyniri salatası 100 gramında 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,8 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 10,6 g yağ bulunur.

Roka tulum peyniri salatası keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 3,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Roka tulum peyniri salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.