🥖🌿
Roka ekmek Kaç Kalori?
Roka ve ekmek karışımı, lif ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Roka ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 74%
Protein
7.2g
· 13%
Yağ
3.2g
· 13%
Lif
3.7g
Roka ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
45µg · 38% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Roka ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Roka ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Roka ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Roka ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Roka ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Roka ekmek Gibi Besinler
Roka ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Roka ekmek kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram roka ekmek 230 kalori içerir. Aynı miktarda 7.2 g protein, 41 g karbonhidrat, 3.2 g yağ ve 3.7 g lif bulunur.
Roka ekmek glüten içerir mi, ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, roka ekmek glüten içerir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Roka ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.