Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rocerto peyniri Kaç Kalori?
Tam yağlı sert/yarı sert peynir; yüksek protein ve kalsiyum
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Rocerto peyniri (25 g) 98 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 180 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rocerto peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 25 g
98
KCAL / 25G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 25% · Yağ 73%
Rocerto peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5 g | 25% |
| Trans yağ | 0.25 g | |
| Sodyum | 205 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Rocerto peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (orta) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (rendelenmiş) | 40 g | 156 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rocerto peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rocerto peyniri nasıl bir peynirdir?
Rocerto peyniri tam yağlı, sert ya da yarı sert bir peynir türüdür. Dilimlenerek veya rendelenerek kullanılabilir; sert yapısı onu hem kahvaltıya hem de sıcak yemeklere uygun kılar.
Rocerto peyniri kahvaltıda nasıl tüketilir?
Rocerto peyniri kahvaltıda ince dilimler hâlinde ekmekle veya zeytin ve domates gibi kahvaltılıklara eşlik ederek tüketilebilir. Çayla birlikte sunabilir, dilimleri sandviçte de kullanabilirsiniz.
Rocerto peyniri tostta erir mi?
Evet, Rocerto peyniri tostta erir. Sert-yarı sert yapısı nedeniyle erimesi daha yumuşak peynirlerden farklı olabilir; ince dilimlemek veya rendelemek ısının peynirin içine daha eşit ulaşmasına yardımcı olur.
Rocerto peyniri makarnada rendelenir mi?
Evet, Rocerto peyniri makarnanın üzerine rendelenebilir. Sert yapısı rendelemeyi kolaylaştırır; peyniri sıcak makarnaya ekleyerek yemeğin ısısıyla yumuşamasını sağlayabilirsiniz.
Rocerto peyniri kaşar peyniri yerine kullanılabilir mi?
Evet, Rocerto peyniri pek çok tarifte kaşar peyniri yerine kullanılabilir. Tost veya fırın yemeklerinde benzer şekilde erir; ancak sonuç, kullandığınız kaşarın çeşidine ve Rocerto peynirinin tadına göre değişebilir.
Rocerto peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Rocerto peyniri börek iç harcına eklenebilir. Peyniri rendeleyin veya ufalayın; tek başına kullanabilir ya da böreğin içindeki diğer peynirlerle karıştırabilirsiniz.
Rocerto peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Rocerto peynirini açtıktan sonra buzdolabında, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Temiz bir bıçak kullanmak ve peyniri uzun süre oda sıcaklığında bırakmamak, tazeliğini ve dokusunu korumaya yardımcı olur.
Rocerto peyniri dondurulur mu?
Evet, Rocerto peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu daha kuru veya ufalanan bir hâl alabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri dilimleyerek yemek yerine tost veya fırın yemeklerinde kullanmak daha uygundur.
Rocerto peyniri kabuğu yenir mi?
Rocerto peynirinin kabuğunun yenebilirliği dış kaplamanın türüne bağlıdır. Doğal peynir kabuğu yenebilir; mum, plastik veya yenmeyen bir kaplama varsa tüketilmemelidir. Emin değilseniz dış tabakayı yemeyin.
Laktoz intoleransı olanlar Rocerto peyniri yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar Rocerto peynirinin kendilerine uygun olduğunu varsaymamalıdır. Sert peynirlerde laktoz genellikle daha düşük olabilir, ancak miktar ürüne göre değişir; hassasiyetiniz varsa küçük bir porsiyonu deneyin veya laktozsuz seçeneği tercih edin.
Rocerto peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
A Vitamini
70µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Fosfor
125mg · 18% GDV
Sodyum
205mg · 9% GDV
Çinko
0.8mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Rocerto peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rocerto peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (25 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rocerto peyniri Nedir?
Rocerto peyniri, tam yağlı, sert ya da yarı sert dokulu bir peynirdir. Belirli bir yöreye ait olduğuna dair bilgi olmadığından kökeni hakkında kesin konuşmak yerine, onu peynirin tarzıyla tanımlamak daha doğru olur.
Yoğun, hafif keskin ve tok bir lezzeti vardır; dilimleyip kahvaltı sofrasında ekmek, domates ve zeytinle sunabilir, çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Protein ve kalsiyum açısından zengin, yağ oranı yüksek bir seçenektir. Daha ölçülü bir porsiyon için ince bir dilim alıp sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Rocerto peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rocerto peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rocerto peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rocerto peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Rocerto peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Rocerto peyniri ile Karşılaştır
Rocerto peyniri Gibi Besinler
Rocerto peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.