EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık fildişi rengindeki peynir, nemli ve ince taneli ufalanan dokusu görülecek şekilde düzensiz parçalar hâlinde servis ediliyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein
Rize Tulum· tüm ürünler

Rize tulum peyniri Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum açısından zengin, tuzlu olgunlaştırılmış peynir

KALORİ · 100 G

350kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

105mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Rize tulum peyniri (30 g) 105 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 6.9 g protein, 8.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Rize tulum peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

105

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.8g

· 0% GDV

Protein

6.9g

· 14% GDV

Yağ

8.1g

· 10% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 27% · Yağ 70%

Rize tulum peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori105 kcal
Yağ8.1 g10%
Doymuş yağ5.16 g26%
Trans yağ0.24 g
Sodyum435 mg19%
Karbonhidrat0.8 g0%
Lif0 g0%
Protein6.9 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Rize tulum peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g105 kcal
1 çay kaşığı (rendelenmiş)5 g18 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)10 g35 kcal
1 dilim (ince)20 g70 kcal
1 dilim (orta)30 g105 kcal
1 dilim (kalın)45 g158 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g210 kcal
100 g100 g350 kcal
1 adet (bütün)100 g350 kcal

Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Rize tulum peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Rize tulum peyniri nedir?

Rize tulum peyniri, Rize yöresiyle özdeşleşen, tuzlanıp olgunlaştırılan bir peynirdir. Yoğun aroması ve tuzlu tadı nedeniyle genellikle kahvaltıda veya yemeklere lezzet katmak için az miktarda kullanılır.

Rize tulum peynirinin tadı nasıldır?

Rize tulum peyniri belirgin tuzlu, yoğun ve olgunlaşmış bir tada sahiptir. Olgunlaşma süresi ve üretim yöntemi aromayı etkileyebilir; bu nedenle farklı üreticilerin peynirleri aynı yoğunlukta olmayabilir.

Rize tulum peyniri nasıl yapılır?

Rize tulum peyniri, süt pıhtısının süzülüp tuzlanması ve olgunlaştırılmasıyla yapılır. Kullanılan sütün türü, pıhtının hazırlanışı ve olgunlaştırma kabı üreticiye göre değişebildiğinden tek bir standart yöntem yoktur.

Rize tulum peyniri ile Erzincan tulum peyniri arasındaki fark nedir?

Rize tulum peyniri ve Erzincan tulum peyniri farklı yöresel ürünlerdir; kullanılan süt, üretim tekniği ve olgunlaştırma koşulları değişebilir. Bu farklılıklar tat ve dokuya yansır, ancak özellikler üreticiden üreticiye de değişir.

Rize tulum peyniri kahvaltıda nasıl yenir?

Rize tulum peyniri kahvaltıda ufalanarak ya da küçük parçalar hâlinde ekmek, domates ve zeytinle servis edilir. Tadı yoğun ve tuzlu olduğundan yanına tuzsuz yiyecekler koymak dengeli bir tabak oluşturur.

Rize tulum peyniri nasıl saklanır?

Rize tulum peynirini buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı bir kapta saklayın. Temiz bir bıçak kullanıp peyniri aldıktan sonra hemen yerine koyun; böylece kuruması ve kokusunun diğer yiyeceklere geçmesi azalır.

Rize tulum peyniri buzluğa konur mu?

Evet, Rize tulum peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir ve tazeykenki gibi olmayabilir. Kullanacağınız miktarları ayrı ayrı hava geçirmez biçimde paketleyin ve çözdürdükten sonra yemeklerde değerlendirin.

Rize tulum peynirinin fazla tuzu nasıl azaltılır?

Rize tulum peynirinin tuzunu azaltmak için yemeden önce kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakabilirsiniz. Uzun süre suda bırakmak peynirin aromasını ve dokusunu zayıflatabileceğinden azar azar deneyin.

Rize tulum peyniri hangi yemeklerde kullanılır?

Rize tulum peyniri mıhlama veya yumurtalı tariflerde, börek içlerinde ve salataların üzerinde kullanılabilir. Isıtıldığında lezzeti yemeğe geçer; tuzlu olduğu için tarifteki ilave tuzu azaltmak iyi sonuç verir.

Hamilelikte Rize tulum peyniri yenir mi?

Hamilelikte Rize tulum peyniri ancak pastörize sütten yapıldığı biliniyorsa ve uygun biçimde saklanmışsa tercih edilmelidir. Sütün pastörize olup olmadığı bilinmiyorsa tüketmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın.

Rize tulum peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

A Vitamini

78µg · 9% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

B5

0.13mg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

144mg · 21% GDV

Sodyum

435mg · 19% GDV

Çinko

0.96mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

32mg · 1% GDV

Rize tulum peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Rize tulum peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:

🚶

26dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Rize tulum peyniri Nedir?

Rize tulum peyniri, Rize ve çevresinde yapılan, tulum peyniri geleneğine dayanan olgunlaştırılmış bir peynirdir. Sütü mayalanıp dinlendirildikten sonra yoğun, belirgin tuzlu bir lezzet kazanır; yöresel üretimde kıvamı ve tadı üreticiye göre değişebilir.

Kahvaltı sofrasında domates, salatalık, zeytin ve ekmekle sunabilir, çayın yanında küçük bir parça olarak yiyebilirsiniz. Ufalanan dokusu börek ve gözlemeye de yakışır. Protein bakımından zengin, yağlı ve tuzlu bir peynir olduğundan az miktarı bile lezzet verir. Daha hafif bir tabak için porsiyonu küçük tutup taze sebzelerle eşleştirin.

Rize tulum peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Rize tulum peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Rize tulum peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Rize tulum peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Rize tulum peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.19g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Rize tulum peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Rize tulum peyniri vs Cacık100 g'da 290 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Rize tulum peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 52 kalori az
→
🧀vs🧀
Rize tulum peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 20 kalori az
→
🧀vs🥛
Rize tulum peyniri vs Süt100 g'da 286 kalori fazla
→

Rize tulum peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Rize tulum peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.