Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Riveda Karabuğday Ekmeği Kaç Kalori?
Glutensiz karabuğday bazlı gevrek ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Riveda Karabuğday Ekmeği (25 g) 95 kaloridir. 100 gramında 378 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 0.8 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 49 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Riveda Karabuğday Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 25 g
95
KCAL / 25G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 14% · Yağ 7%
Riveda Karabuğday Ekmeği besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Riveda Karabuğday Ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 13 g | 49 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 38 kcal |
| 2 dilim (orta) | 25 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 30 g | 113 kcal |
| 3 dilim (orta) | 38 g | 144 kcal |
| 4 dilim (orta) | 50 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 378 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 378 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Riveda Karabuğday Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Riveda karabuğday ekmeği nedir?
Riveda karabuğday ekmeği, karabuğday bazlı, paketli ve işlenmiş bir gevrek ekmektir. Somun ekmek gibi yumuşak değildir; ince ve kıtır dilimler halinde tüketilir.
Riveda karabuğday ekmeği nasıl yenir?
Riveda karabuğday ekmeğini sade yiyebilir veya üzerine peynir, zeytin ezmesi, avokado ya da yumurta ekleyebilirsiniz. Gevrek yapısı, nemli malzemelerle servis edildiğinde kısa sürede yumuşayabileceğinden hazırladıktan sonra bekletmeyin.
Riveda karabuğday ekmeğinin içinde ne var?
Riveda karabuğday ekmeği karabuğday bazlı bir gevrek ekmektir; kesin içerik kullanılan tarife göre değişebilir. Susam veya başka ek malzemeler olup olmadığını öğrenmek için ürünün içindekiler listesini inceleyin.
Riveda karabuğday ekmeği normal ekmekten nasıl farklıdır?
Riveda karabuğday ekmeği somun ekmek gibi yumuşak ve kalın değil, ince ve gevrektir. Karabuğday bazlı olması da buğday unuyla yapılan klasik ekmekten farklı bir tat ve doku sunar.
Riveda karabuğday ekmeğinin tadı nasıldır?
Riveda karabuğday ekmeği hafif topraksı, kendine özgü bir karabuğday tadına ve kıtır bir dokuya sahiptir. Daha nötr bir lezzet isterseniz üzerine peynir veya yoğurtlu bir sürme ekleyebilirsiniz.
Riveda karabuğday ekmeği kahvaltıda yenir mi?
Evet, Riveda karabuğday ekmeği kahvaltıda yenebilir. Peynir, yumurta, domates veya zeytinle servis edebilir; çayın yanında sade tüketebilirsiniz. Üzerine koyduğunuz malzemeleri servis etmeden hemen önce eklemek kıtırlığını korur.
Riveda karabuğday ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Riveda karabuğday ekmeğini açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve nemden uzakta saklayın. Paketin ağzını sıkıca kapatmak kıtırlığını korumaya yardımcı olur; yumuşama veya küf fark ederseniz tüketmeyin.
Riveda karabuğday ekmeği yumuşarsa tekrar kıtır olur mu?
Evet, Riveda karabuğday ekmeğini kısa süre düşük ısıda fırında ısıtmak kıtırlığını geri kazandırabilir. Isıtırken yakından takip edin ve servis etmeden önce soğumasını bekleyin; soğurken gevrekleşir.
Riveda karabuğday ekmeği dondurulur mu?
Evet, Riveda karabuğday ekmeğini hava geçirmeyen bir dondurucu poşetinde dondurabilirsiniz. Dilimleri ayırarak paketlemek ihtiyacınız kadarını çıkarmanızı kolaylaştırır; çözdürdükten sonra kıtırlığını kısa süre fırında ısıtarak tazeleyebilirsiniz.
Riveda karabuğday ekmeği diyabeti olanlar için uygun mu?
Riveda karabuğday ekmeği diyabeti olanlar tarafından tüketilebilir; ancak kan şekeri yanıtı porsiyona ve yanında yenilen yiyeceklere göre değişir. Kan şekeri takibi veya kişisel beslenme planı için diyetisyeninizle görüşün.
Riveda Karabuğday Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.15mg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.55µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Riveda Karabuğday Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Riveda Karabuğday Ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (25 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Riveda Karabuğday Ekmeği Nedir?
Riveda karabuğday ekmeği, karabuğdayla hazırlanan ince ve kıtır bir ekmektir; klasik somun ekmekten çok gevrek ekmek gibi düşünülür. Karabuğday bazlı ve glutensiz olması, buğday ekmeğine alternatif arayanlar için farklı bir seçenek sunar. Kendine özgü, hafif topraksı tadı ve kuru, çıtır dokusu vardır; kahvaltıda peynir, zeytin, domates veya yumurtayla, gün içinde de çayın yanında yenebilir. Üzerine avokado ezmesi ya da lor sürerek daha doyurucu bir ara öğüne çevirebilirsiniz. Lif ve protein içerir; ancak ince ve hafif görünse de enerji yoğunluğu yüksektir. Porsiyonunuzu yanında sebze ve protein içeren yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.
Riveda Karabuğday Ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Riveda Karabuğday Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Riveda Karabuğday Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Riveda Karabuğday Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Riveda Karabuğday Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Riveda Karabuğday Ekmeği ile Karşılaştır
Riveda Karabuğday Ekmeği Gibi Besinler
Riveda Karabuğday Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.