🍚
Risotto Kaç Kalori?
Kremalı İtalyan pirinç yemeği, karbonhidrat ve enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Risotto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 70%
Protein
2.5g
· 8%
Yağ
3.2g
· 22%
Lif
0.6g
Risotto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.6mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
160mg · 7% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Risotto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Risotto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Risotto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Risotto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Risotto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Risotto Gibi Besinler
Risotto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Risotto kaç kalori?
Risotto, 100 gramında 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g karbonhidrat, 2,5 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.
Risotto kan şekerini yükseltir mi?
Risottonun glisemik indeksi 72'dir; bu değer yüksek kabul edilir ve kan şekerini nispeten hızlı yükseltebilir. 100 gramında 22,5 g karbonhidrat ve 0,6 g lif vardır.
Risotto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.