🌾
Risoni Tipi Bulgur Kaç Kalori?
Lif açısından zengin tam tahıl
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Risoni Tipi Bulgur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
304
KCAL / 100G
Karbonhidrat
61g
· 83%
Protein
11g
· 15%
Yağ
0.8g
· 2%
Lif
6.6g
Risoni Tipi Bulgur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.23mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Magnezyum
164mg · 39% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Risoni Tipi Bulgur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Risoni Tipi Bulgur İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Risoni Tipi Bulgur Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Risoni Tipi Bulgur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Risoni Tipi Bulgur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Risoni Tipi Bulgur Gibi Besinler
Risoni Tipi Bulgur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Risoni tipi bulgurun 100 gramında kaç kalori var?
100 gram risoni tipi bulgur 304 kalori içerir. Enerji hesabı yapanlar için porsiyonu buna göre planlamak faydalı olabilir.
Risoni tipi bulgur protein açısından iyi mi?
100 gramında 11 gram protein bulunur. Tahıllar içinde protein katkısı sağlayan bir seçenektir.
Risoni tipi bulgur karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet, 100 gramında 61 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler miktara dikkat edebilir.
Risoni tipi bulgur lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 6.6 gram lif bulunur. Lif içeriği günlük beslenmede tokluk ve düzen açısından dikkate alınabilir.
Risoni tipi bulgur yağlı bir besin mi?
Hayır, yağ oranı düşüktür. 100 gramında sadece 0.8 gram yağ vardır.
Risoni tipi bulgurun glisemik indeksi kaç?
Risoni tipi bulgurun glisemik indeksi 46’dır. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirenler için önemli bir referanstır.
Risoni tipi bulgur diyete uygun mu?
Besin değerlerine göre düşük yağlı, lif ve protein içeren bir tahıldır. Porsiyon kontrolüyle farklı beslenme planlarına dahil edilebilir.
Risoni tipi bulgur vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Risoni tipi bulgur gluten içerir mi?
Evet, alerjen olarak gluten içerir. Bu nedenle glutensiz beslenmesi gereken kişiler için uygun değildir.
Risoni tipi bulgur işlenmiş bir ürün mü?
Minimum düzeyde işlenmiş bir tahıldır. Bu yönüyle daha az işlem görmüş tahıl seçenekleri arasında değerlendirilir.
Risoni Tipi Bulgur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.