Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata Kaç Kalori?
Ton balığı, fasulye, sebzeler, hazır salata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata (160 g) 192 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 13.6 g protein, 8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 1.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 160 g
192
KCAL / 160G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
13.6g
· 27% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 29% · Yağ 37%
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 624 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 13.6 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 160 g | 192 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 40 g | 48 kcal |
| ½ paket (yarım) | 80 g | 96 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 160 g | 192 kcal |
| 1 adet (bütün) | 160 g | 192 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 200 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata’nın içinde neler var?
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata ton balığı, fasulye ve sebzeler içeren hazır bir salatadır. Kullanılan sebzelerin ve diğer bileşenlerin tam listesini, satın aldığınız paketin içindekiler bölümünde görebilirsiniz.
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata pişirilir mi?
Hayır, Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata pişirilmeden yenmeye hazırdır. Soğuk tüketebilir veya isterseniz kısa süre oda sıcaklığında bekletebilirsiniz; ısıtmak gerekmez.
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata taze hazırlanmış bir salata mı?
Hayır, Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata ambalajlı, işlenmiş bir hazır üründür; evde o anda hazırlanmış taze salata değildir. Pratik şekilde doğrudan tüketilmesi için hazırlanır.
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata’yı kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve pakette belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kalan ürünü tekrar ambalajına koymayın.
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata neyle servis edilir?
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata tek başına ya da ekmek, yeşil salata veya çorbayla servis edilebilir. Daha doyurucu bir öğün için yanında ekmek sunabilir, limon ve taze yeşillik ekleyebilirsiniz.
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata kilo vermeye yardımcı olur mu?
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata, hazır ve porsiyonlanmış bir öğün seçeneği olabilir; tek başına kilo verdirmez. Yanına eklenen ekmek, sos veya başka yiyecekler toplam öğünü belirgin biçimde değiştirebilir.
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata hamilelikte yenir mi?
Hamilelikte Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata tüketimi, ton balığı için geçerli olan yerel tüketim önerilerine bağlıdır. Ton balığı türü ve tüketim sıklığı önem taşıyabileceğinden kişisel öneri için doktorunuza danışın.
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata dondurulur mu?
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata’yı dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde sebzelerin ve fasulyelerin dokusu bozulabilir, salata sulanabilir; açılmış ürünü buzdolabında saklayıp paketteki süre içinde tüketin.
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata çocukların beslenme çantasına konur mu?
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata, balık yiyen çocuklar için pratik bir seçenek olabilir. Beslenme çantasında uzun süre sıcak kalacaksa uygun değildir; güvenli taşıma için soğuk tutulmasına dikkat edin.
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata öğle yemeği olarak yeterli olur mu?
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata hafif bir öğle yemeği olarak tek başına yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak isteyenler yanında tam tahıllı ekmek veya ek bir salata tercih edebilir.
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.92µg · 80% GDV
B3
3.52mg · 22% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Sodyum
624mg · 27% GDV
Fosfor
136mg · 19% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (160 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata Nedir?
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata, ton balığını fasulye ve sebzelerle bir araya getiren, hazır tüketilebilen paketli bir salatadır. Toscana tarzı adı ve tarifiyle öne çıkar; pişirme ya da ayrıca malzeme hazırlama gerektirmeden pratik bir öğün sunar.
Tadında ton balığının belirginliği, fasulyenin doyurucu dokusu ve sebzelerin tazeliği hissedilir. Paketten çıkarıp doğrudan öğle yemeğinde yiyebilir, daha doyurucu olması için yanına ekmek ekleyebilirsiniz; evde yeşilliklerle de tamamlanabilir. Protein içeren, sebze ve bakliyatı bir arada sunan bir seçenektir: 100 gramında 8,5 g protein bulunur. Hafif bir öğün için ekmek miktarını ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata ile Karşılaştır
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata Gibi Besinler
Rio Mare Insalatissime Toscana Ton Balıklı Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.