Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition Kaç Kalori?
Ton balıklı hazır salata, Sicilya usulü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Rio Mare Insalatissime Sicily Edition (160 g) 272 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 13.6 g protein, 18.4 g yağ ve 4 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 160 g
272
KCAL / 160G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
13.6g
· 27% GDV
Yağ
18.4g
· 24% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 20% · Yağ 62%
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 272 kcal | |
| Yağ | 18.4 g | 24% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 672 mg | 29% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 13.6 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Rio Mare Insalatissime Sicily Edition Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 160 g | 272 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 48 kcal |
| 3 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 45 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 80 g | 136 kcal |
| 6 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 90 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 238 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 272 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition nedir?
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition, Sicilya usulü malzemelerle hazırlanmış, ton balığı içeren hazır bir salatadır. Paketi açıp doğrudan yiyebilir veya başka yemeklere ekleyebilirsiniz; ürünün tam içeriği ambalajında listelenir.
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition nasıl yenir?
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition doğrudan paketten yenebilir; ayrıca yeşilliklerin üzerine koyabilir, ekmekle veya krakerle servis edebilirsiniz. Servisten önce paketi karıştırmak, içindeki malzemelerin daha eşit dağılmasını sağlar.
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition ısıtılır mı?
Hayır, Rio Mare Insalatissime Sicily Edition'ı ısıtmanız gerekmez; ürün yemeye hazırdır. Soğuk veya oda sıcaklığında servis edebilirsiniz. Sıcak bir yemeğe ekleyecekseniz, ton balığının dokusunu korumak için pişirme bittikten sonra karıştırın.
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition açıldıktan sonra kalan kısmı kapalı bir kaba aktarın, buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Açık paketi oda sıcaklığında bırakmayın; ürünün ambalajındaki saklama talimatlarını da izleyin.
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition tek başına öğün olur mu?
Evet, Rio Mare Insalatissime Sicily Edition pratik bir hafif öğün olabilir. Daha doyurucu bir öğün için yanına tam tahıllı ekmek, haşlanmış patates veya ek bir yeşillik porsiyonu koyabilirsiniz.
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition makarna veya pilavla yenir mi?
Evet, Rio Mare Insalatissime Sicily Edition makarna ya da pilavla birlikte servis edilebilir. Soğuk makarnaya ekleyerek hızlı bir salata hazırlayabilir veya pilavın yanında sunabilirsiniz; ürünü eklemeden önce ayrıca tuz eklemeyi tadına göre ayarlayın.
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition süzülür mü?
Genellikle hayır; Rio Mare Insalatissime Sicily Edition, ton balıklı hazır salata olarak doğrudan servis edilir. Pakette fazla sıvı varsa, salatanın kıvamını istediğiniz gibi ayarlamak için servis etmeden önce bir kısmını süzebilirsiniz.
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition hangi malzemelerden yapılır?
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition ton balığı ve Sicilya tarzı salata malzemeleri içerir. Tarifteki eşlikçi malzemeler ve oranlar ülkeye veya ürün çeşidine göre değişebileceğinden, alerji ya da özel bir içerik söz konusuysa ambalajdaki içerik listesini okuyun.
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition hamilelikte yenebilir mi?
Hamilelikte Rio Mare Insalatissime Sicily Edition gibi konserve ton balığı ürünleri tüketilebilir, ancak ton balığı türüne ve tüketim sıklığına göre cıva alımı önem taşır. Hamilelikte önerilen miktar kişiye göre değişebileceğinden ebenize veya doktorunuza danışın.
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition çocuklar için uygun mu?
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition çocuklara sunulabilir; ancak ton balığının cıva içeriği nedeniyle çocukların ton balığı tüketim sıklığını yaşlarına uygun önerilerle sınırlamak gerekir. Küçük çocuklara verirken lokmaları küçük hazırlayın ve balık kılçığı bulunmadığını kontrol edin.
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.44µg · 60% GDV
B3
5.12mg · 32% GDV
K Vitamini
28.8µg · 24% GDV
E Vitamini
3.36mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Sodyum
672mg · 29% GDV
Fosfor
192mg · 27% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (160 g) için alınan 272 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition Nedir?
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition, ton balığını sebzeler ve Akdeniz usulü çeşnilerle bir araya getiren, açıp yemeye hazır bir ton balığı salatasıdır. Sicilya esintili çeşidi, evde salata hazırlamaya vakit olmadığında pratik bir öğün seçeneği sunar.
Dokusu ton balığının yumuşaklığıyla sebzelerin hafif çıtırlığını birleştirir; soğuk servis edilir. Türkiye’de öğle yemeğinde tek başına, işe veya okula götürülen bir öğün olarak ya da yeşilliklerin üzerine eklenerek tüketebilirsiniz. Yanına bir dilim ekmek ve ayran ya da çay tercih edebilirsiniz. Protein içerirken yağ ve karbonhidrat da sağlar; daha hafif bir tabak için bol yeşillikle birlikte servis edin.
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.48g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition ile Karşılaştır
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition Gibi Besinler
Rio Mare Insalatissime Sicily Edition hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.