Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rio Mare Insalatissime Fasulye Kaç Kalori?
Ton balıklı fasulye salatası, hazır, zeytinyağlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Rio Mare Insalatissime Fasulye (160 g) 248 kaloridir. 100 gramında 155 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 13.6 g protein, 9.6 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 1.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rio Mare Insalatissime Fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 160 g
248
KCAL / 160G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
13.6g
· 27% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
5.6g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 24% · Yağ 37%
Rio Mare Insalatissime Fasulye besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 248 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 512 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 5.6 g | 20% |
| Protein | 13.6 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Rio Mare Insalatissime Fasulye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 160 g | 248 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 25 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 78 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 80 g | 124 kcal |
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 155 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 310 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 220 g | 341 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 320 g | 496 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 155 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rio Mare Insalatissime Fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rio Mare Insalatissime Fasulye nedir, içinde ne bulunur?
Rio Mare Insalatissime Fasulye, zeytinyağlı ton balığı ve fasulye içeren, yemeye hazır işlenmiş bir salatadır. Pratik bir konserve öğün olarak soğuk tüketilebilir; ürünün ayrıntılı içeriği satış yerine göre değişebilir.
Rio Mare Insalatissime Fasulye kutudan çıkar çıkmaz yenir mi?
Evet, Rio Mare Insalatissime Fasulye pişirme gerektirmeden yenebilir. Ton balığı ve fasulye yemeye hazır biçimde sunulur; açtıktan sonra ürünü doğrudan tüketebilir veya tabağa alıp yeşillik ve limonla tamamlayabilirsiniz.
Rio Mare Insalatissime Fasulye nasıl servis edilir?
Rio Mare Insalatissime Fasulye soğuk servis edilir. Tek başına pratik bir öğün olabilir; daha büyük bir tabak hazırlamak için yanına mevsim salatası, ekmek veya haşlanmış sebze ekleyebilirsiniz.
Rio Mare Insalatissime Fasulye ısıtılır mı?
Rio Mare Insalatissime Fasulye'yi ısıtmanız gerekmez; ürün yemeye hazırdır ve genellikle soğuk yenir. Ilık tercih ederseniz kutuyu değil, porsiyonu mikrodalgaya uygun bir kaba aktararak kısa süre ısıtın.
Rio Mare Insalatissime Fasulye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Rio Mare Insalatissime Fasulye açıldıktan sonra kapalı bir kaba aktarılıp buzdolabında tutulmalıdır. Ürünü kutusunda bırakmayın ve kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş artan kısmı yemeyin.
Rio Mare Insalatissime Fasulye açılmadan önce nerede saklanır?
Rio Mare Insalatissime Fasulye açılmamış kutusuyla serin ve kuru bir dolapta, doğrudan güneşten uzakta saklanır. Kutusu şişmiş, sızdırmış veya ciddi biçimde hasar görmüşse ürünü tüketmeyin.
Rio Mare Insalatissime Fasulye dondurulabilir mi?
Rio Mare Insalatissime Fasulye'yi dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde fasulyelerin dokusu ve salatanın kıvamı bozulabilir; kutu açıldıysa kalan kısmı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketmek daha uygundur.
Rio Mare Insalatissime Fasulye sahurda yenir mi?
Evet, Rio Mare Insalatissime Fasulye sahurda yenebilir ve fasulye-ton balığı içeriğiyle pratik bir seçenek sunar. Tuzlu yiyecekler susatabileceği için yanında su içmek ve sahur öğününü yalnızca bu üründen oluşturmamak iyi olur.
Rio Mare Insalatissime Fasulye işe götürülecek öğle yemeği olur mu?
Evet, Rio Mare Insalatissime Fasulye işe götürülebilecek hazır bir öğle yemeğidir. Açılana kadar kutuyu serin tutun; daha doyurucu ve çeşitli bir öğün için yanına taze sebze veya ekmek ekleyebilirsiniz.
Rio Mare Insalatissime Fasulye kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Rio Mare Insalatissime Fasulye kilo verme planında porsiyonu gözetilerek yer alabilir. Hazır salatayı sebze ve başka doyurucu yiyeceklerle eşleştirmek, öğünü çeşitlendirirken ürünü tek başına fazla miktarda tüketmeyi önlemeye yardımcı olur.
Rio Mare Insalatissime Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.92µg · 80% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
512mg · 22% GDV
Fosfor
136mg · 19% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Rio Mare Insalatissime Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rio Mare Insalatissime Fasulye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (160 g) için alınan 248 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rio Mare Insalatissime Fasulye Nedir?
Rio Mare Insalatissime Fasulye, ton balığı, fasulye ve zeytinyağıyla hazırlanan, açınca yenmeye hazır konserve bir salatadır. İtalyan tarzındaki bu ürün, bakliyatı ve balığı tek öğünde bir araya getirir.
Türkiye’de pratik bir öğle yemeği olarak, özellikle sıcak havalarda ya da işe götürülen öğünlerde tercih edilebilir. Kutudan çıkarıp doğrudan yiyebilir; marul, domates ve limonla tamamlayabilir veya yanında ekmek sunabilirsiniz. Ton balığı protein, fasulye ise lif sağlar; zeytinyağı salataya doyuruculuk katar. Daha hafif bir tabak için yanına bol yeşillik ekleyip ekmeği ölçülü tutmanız yeterlidir.
Rio Mare Insalatissime Fasulye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rio Mare Insalatissime Fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rio Mare Insalatissime Fasulye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rio Mare Insalatissime Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rio Mare Insalatissime Fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.72g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Rio Mare Insalatissime Fasulye ile Karşılaştır
Rio Mare Insalatissime Fasulye Gibi Besinler
Rio Mare Insalatissime Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.