🐟
Ringa Balığı Fileto Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek proteinli, B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ringa Balığı Fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
203
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18g
· 36%
Yağ
14.2g
· 64%
Lif
0g
Ringa Balığı Fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
13.7µg · 571% GDV
D Vitamini
22µg · 110% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ringa Balığı Fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ringa Balığı Fileto İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ringa Balığı Fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ringa Balığı Fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ringa Balığı Fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ringa Balığı Fileto Gibi Besinler
Ringa Balığı Fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ringa balığı fileto kaç kalori içerir?
Ringa balığı fileto 100 gramda 203 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 gram protein ve 14,2 gram yağ bulunur.
Ringa balığı fileto keto diyete uygun mu?
Evet, ringa balığı fileto karbonhidrat içermez ve keto ile ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glütensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Ringa Balığı Fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.