🍝
Rigatoni Makarna Kaç Kalori?
İtalyan mutfağının klasik makarna çeşidi, genellikle buğdaydan yapılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rigatoni Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 82%
Protein
12g
· 14%
Yağ
1.5g
· 4%
Lif
3g
Rigatoni Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B3
2mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Rigatoni Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rigatoni Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rigatoni Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rigatoni Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rigatoni Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Rigatoni Makarna Gibi Besinler
Rigatoni Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rigatoni makarna kaç kalori içerir?
Rigatoni makarna 100 gramda 350 kalori içerir.
Rigatoni makarnada ne kadar protein vardır?
100 gram rigatoni makarnada 12 gram protein bulunur.
Rigatoni makarna karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet. Rigatoni makarna 100 gramda 72 gram karbonhidrat içerir.
Rigatoni makarna diyette yenir mi?
Rigatoni makarna, omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Porsiyon miktarı, günlük kalori ve karbonhidrat hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Rigatoni makarnanın glisemik indeksi kaçtır?
Rigatoni makarnanın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendirmek isteyenler için dikkate alınabilir.
Rigatoni makarna lif içerir mi?
Evet. Rigatoni makarna 100 gramda 3 gram lif sağlar.
Rigatoni makarna yağlı mı?
Rigatoni makarna düşük yağlı bir seçenektir; 100 gramında 1,5 gram yağ bulunur.
Rigatoni makarna glutensiz mi?
Hayır. Rigatoni makarna gluten içerir ve gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Rigatoni makarna tok tutar mı?
100 gramında 12 gram protein ve 3 gram lif içerdiği için öğünün tokluk değerine katkı sağlayabilir. Tokluk etkisi, tüketilen porsiyon ve öğündeki diğer besinlere de bağlıdır.
Rigatoni makarna işlenmiş bir gıda mı?
Evet. Rigatoni makarna işlenmiş gıda kategorisindedir.
Rigatoni Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.