Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ridada yaban mersinli ekmek Kaç Kalori?
Yumuşak ekmek, taze yaban mersini ile, hafif tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Ridada yaban mersinli ekmek (40 g) 104 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 1.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ridada yaban mersinli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g
104
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 9% · Yağ 15%
Ridada yaban mersinli ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 136 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Ridada yaban mersinli ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 40 g | 104 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 78 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 156 kcal |
| 2 dilim (orta) | 80 g | 208 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 390 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ridada yaban mersinli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ridada yaban mersinli ekmek nasıl yenir?
Ridada yaban mersinli ekmek sade, hafifçe kızartılarak veya kahvaltıda peynirle yenebilir. Hafif tatlı tadı yoğurtla, krem peynirle ya da çay yanında da iyi gider.
Ridada yaban mersinli ekmek nasıl saklanır?
Ridada yaban mersinli ekmeği ambalajını kapatarak, serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra nemden ve doğrudan güneşten uzak tutun; küf veya alışılmadık bir koku fark ederseniz tüketmeyin.
Ridada yaban mersinli ekmek dondurulur mu?
Evet, Ridada yaban mersinli ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava almayan bir poşete koyun; yiyeceğiniz kadarını çözdürün veya doğrudan tost makinesinde ısıtın.
Ridada yaban mersinli ekmek tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Ridada yaban mersinli ekmek hafifçe kızartılabilir. Yaban mersinleri ısınınca yumuşayabileceğinden ekmeği yakmadan kısa süre ısıtın; üzerine tereyağı veya krem peynir sürerek servis edebilirsiniz.
Ridada yaban mersinli ekmeğin içinde ne var?
Ridada yaban mersinli ekmek, yumuşak ekmek hamuru ve taze yaban mersinleriyle hazırlanır; tadı hafif tatlıdır. Un ve diğer malzemelerin tam listesi ürün ambalajında yer alır.
Ridada yaban mersinli ekmek normal ekmekten nasıl farklıdır?
Ridada yaban mersinli ekmek, taze yaban mersinleri içeren yumuşak ve hafif tatlı bir ekmektir. Sade ekmekten farklı olarak meyvemsi bir tada sahiptir ve tatlı ya da tuzlu kahvaltılıklarla yenebilir.
Ridada yaban mersinli ekmek kahvaltıda neyle yenir?
Ridada yaban mersinli ekmek kahvaltıda krem peynir, yoğurt veya az tuzlu peynirle yenebilir. Hafif tatlı tadı çayla da uyumludur; üzerine reçel sürmek ekmeğin tatlılığını artırır.
Ridada yaban mersinli ekmek kek midir, ekmek midir?
Ridada yaban mersinli ekmek, adı gibi ekmek türüdür; yumuşak dokusu ve hafif tatlı tadı onu kek gibi hissettirebilir. Kahvaltıda ekmek gibi, ara öğünde ise tatlı bir atıştırmalık gibi servis edilebilir.
Ridada yaban mersinli ekmek sağlıklı bir seçim midir?
Ridada yaban mersinli ekmek, yaban mersini içeren yumuşak bir ekmek seçeneğidir; ancak hafif tatlı ve işlenmiş bir üründür. Kahvaltıda yanında protein içeren bir yiyecek ve taze meyveyle tüketmek daha doyurucu bir öğün sağlar.
Ridada yaban mersinli ekmek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Ridada yaban mersinli ekmek karbonhidrat içerir ve hafif tatlıdır; bu nedenle diyabeti olanlar porsiyonunu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden, kişisel beslenme önerisini doktor veya diyetisyenle belirleyin.
Ridada yaban mersinli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Folat
8.8µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
136mg · 6% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
34mg · 1% GDV
Ridada yaban mersinli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ridada yaban mersinli ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (40 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ridada yaban mersinli ekmek Nedir?
Ridada yaban mersinli ekmek, yumuşak ekmek hamuruna taze yaban mersinleri katılarak hazırlanan, hafif tatlı bir ekmek ürünüdür. Meyveler dilimlerin içine dağılır; bu yüzden tadı sade ekmeğe göre daha meyvemsi, dokusu da yer yer sulu ve yumuşaktır.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Tek başına hoş bir meyve tadı verir; daha doyurucu olması için yoğurtla veya az miktarda peynirle eşleştirebilirsiniz. Besin değerleri bakımından karbonhidrat ağırlıklıdır; dilim başına eklenen sürülebilir ürünleri ölçülü kullanmak, öğünü daha hafif tutmaya yardımcı olur.
Ridada yaban mersinli ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ridada yaban mersinli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ridada yaban mersinli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ridada yaban mersinli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ridada yaban mersinli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Ridada yaban mersinli ekmek ile Karşılaştır
Ridada yaban mersinli ekmek Gibi Besinler
Ridada yaban mersinli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.