🧀
Ricotta Peyniri Kaç Kalori?
Yumuşak, hafif tuzlu, düşük yağlı peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ricotta Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
174
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 7%
Protein
11.3g
· 26%
Yağ
13g
· 67%
Lif
0g
Ricotta Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.26mg · 20% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
207mg · 21% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ricotta Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ricotta Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ricotta Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ricotta Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ricotta Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ricotta Peyniri Gibi Besinler
Ricotta Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ricotta peyniri kaç kalori içerir?
Ricotta peyniri 100 gramda 174 kalori içerir.
Ricotta peynirinde ne kadar protein vardır?
100 gram ricotta peynirinde 11,3 gram protein bulunur. Bu miktar, öğünlerde protein alımını destekleyebilir.
Ricotta peyniri karbonhidrat bakımından yüksek mi?
Hayır. Ricotta peyniri 100 gramda 3 gram karbonhidrat içerir.
Ricotta peyniri keto diyete uygun mu?
100 gramında 3 gram karbonhidrat bulunduğu için düşük karbonhidratlı beslenmeye uyum sağlayabilir. Ancak keto diyette toplam günlük karbonhidrat hedefi dikkate alınmalıdır.
Ricotta peynirinin glisemik indeksi kaçtır?
Ricotta peynirinin glisemik indeksi 27'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Ricotta peyniri kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 27 olması, ricotta peynirinin düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında yalnızca 3 gram karbonhidrat vardır.
Ricotta peyniri yağlı mı?
Ricotta peyniri 100 gramda 13 gram yağ içerir. Bu nedenle porsiyon miktarı, günlük yağ hedeflerine göre değerlendirilebilir.
Ricotta peyniri vejetaryenler için uygun mu?
Evet, ricotta peyniri vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Ricotta peynirinde lif var mı?
Ricotta peynirinde lif bulunmaz; 100 gramındaki lif miktarı 0 gramdır. Lif alımı için öğüne sebze, meyve veya tam tahıllı ürünler eklenebilir.
Ricotta peyniri süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Ricotta peyniri süt ürünü içerdiği için süt alerjeni taşır.
Ricotta Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.