Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rice Up pirinç patlağı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, glutensiz, hafif atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Rice Up pirinç patlağı (9 g) 35 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 7.3 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Rice Up pirinç patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 9 g
35
KCAL / 9G
Karbonhidrat
7.3g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 8% · Yağ 8%
Rice Up pirinç patlağı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (9 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 35 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.27 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.3 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Rice Up pirinç patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 9 g | 35 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 27 kcal |
| 1 adet (büyük) | 12 g | 46 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 18 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 18 g | 70 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 27 g | 104 kcal |
| 1 paket (bütün) | 54 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rice Up pirinç patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rice Up pirinç patlağı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Rice Up pirinç patlağı, hafif ve pratik bir atıştırmalıktır; ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Üzerine peynir, yoğurt sürülebilir ürünler veya fıstık ezmesi eklemek atıştırmalığı daha doyurucu hâle getirir.
Rice Up pirinç patlağı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Rice Up pirinç patlağı kan şekerini hızlı yükseltebilir; pirinçten yapılan patlak ürünler genellikle kolay sindirilen karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa tek başına yemek yerine protein ve lif içeren bir yiyecekle birlikte tüketin.
Rice Up pirinç patlağının üzerine ne sürülür?
Rice Up pirinç patlağının üzerine labne, peynir, avokado, humus veya fıstık ezmesi sürebilirsiniz. Çay saatinde tatlı bir seçenek için meyve dilimleri de ekleyin; nemli malzemeleri yemeden hemen önce koyarsanız daha çıtır kalır.
Rice Up pirinç patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Rice Up pirinç patlağı tek başına kilo verdirmez. Hafif bir atıştırmalık olarak öğün planınıza girebilir, ancak çok çabuk yenebildiği ve tek başına az doyurabildiği için üzerine protein içeren bir malzeme eklemek daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Rice Up pirinç patlağı kahvaltıda ekmek yerine yenir mi?
Evet, Rice Up pirinç patlağını kahvaltıda ekmek yerine kullanabilirsiniz; üzerine yumurta, peynir veya avokado koyarak daha dengeli bir seçenek hazırlayın. İnce ve çıtır yapısı nedeniyle ekmek kadar doyurucu olmayabilir.
Rice Up pirinç patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Rice Up pirinç patlağını açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nemle temas ettiğinde çıtırlığını kaybedebilir; buzdolabı yerine serin ve kuru bir dolap tercih edin ve paketin üzerindeki saklama talimatını izleyin.
Rice Up pirinç patlağı neden yumuşar?
Rice Up pirinç patlağı havadaki nemi çektiği için yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Paketi açık bırakmamak, kalanları hemen hava geçirmez bir kaba almak ve üzerine sürülen malzemeleri servis öncesinde eklemek bunu önlemeye yardımcı olur.
Rice Up pirinç patlağı çocuklar için uygun mu?
Evet, Rice Up pirinç patlağı çocuklara atıştırmalık olarak verilebilir; fakat kuru ve çıtır yapısı küçük çocuklar için zor çiğnenebilir. Çocuğunuzun yaşına ve çiğneme becerisine uygun şekilde, yanında ve gözetiminizde sunun.
Rice Up pirinç patlağı sade mi yenir, yoksa üzerine bir şey koymak gerekir mi?
Rice Up pirinç patlağı sade yenebilir; üzerine malzeme koymak şart değildir. Sade hâli hafif ve çıtırdır, ancak tek başına çabuk acıktırabilir. Peynir, humus veya başka bir protein kaynağı eklemek daha doyurucu bir ara öğün sağlar.
Rice Up pirinç patlağı çay saatinde nasıl servis edilir?
Rice Up pirinç patlağını çay saatinde peynir, zeytin ezmesi veya meyveyle servis edebilirsiniz. Üzerini önceden hazırlamak yerine malzemeleri ayrı sunun; böylece pirinç patlağı çayın yanında çıtır kalır.
Rice Up pirinç patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.14mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
10mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Çinko
0.11mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
9.9mg · 0% GDV
Sodyum
0.27mg · 0% GDV
Rice Up pirinç patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rice Up pirinç patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (9 g) için alınan 35 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rice Up pirinç patlağı Nedir?
Rice Up pirinç patlağı, kabartılmış pirinç tanelerinin ince, yuvarlak bir tabaka hâlinde sıkıştırılmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Hafif ve gevrek yapısı, sade tadıyla farklı eşlikçilere uyum sağlar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, labne veya ezmeyle; gün içinde de çayın yanında sade ya da üzerine sürülebilir bir şey ekleyerek tüketebilirsiniz. Yüzde 81’i karbonhidrattır ve yağ oranı düşüktür; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek olmayabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine yoğurtlu bir sürme ya da tahin ekleyip yanına meyve alabilirsiniz.
Rice Up pirinç patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rice Up pirinç patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rice Up pirinç patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rice Up pirinç patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rice Up pirinç patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Rice Up pirinç patlağı ile Karşılaştır
Rice Up pirinç patlağı Gibi Besinler
Rice Up pirinç patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.