Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karışık Tohumlu Pirinçli Kek (Rice Up) Kaç Kalori?
Karışık tohumlar, düşük kalori, lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karışık Tohumlu Pirinçli Kek (Rice Up) (10 g) 39 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karışık Tohumlu Pirinçli Kek (Rice Up) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g
39
KCAL / 10G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 9% · Yağ 14%
Karışık Tohumlu Pirinçli Kek (Rice Up) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 39 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karışık Tohumlu Pirinçli Kek (Rice Up) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 27 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 59 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 20 g | 78 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık Tohumlu Pirinçli Kek (Rice Up) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık tohumlu pirinçli kek (Rice Up) sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, pratik bir atıştırmalık olabilir; pirinç ve tohumlar sayesinde çıtırdır ve lif içerir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt, peynir veya başka bir protein kaynağıyla tüketebilirsiniz.
Karışık tohumlu pirinçli kek (Rice Up) zayıflatır mı?
Hayır, tek başına zayıflatmaz. Ara öğünde porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırabilir; ancak uzun süre tok tutması için üzerine peynir ya da yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ekleyin.
Karışık tohumlu pirinçli kek (Rice Up) kahvaltıda nasıl yenir?
Peynir, labne, yumurta veya avokadoyla birlikte kahvaltıda yiyebilirsiniz. Üzerine malzemeleri servis etmeden hemen önce koyun; böylece pirinçli kek çıtırlığını daha uzun süre korur.
Karışık tohumlu pirinçli kek (Rice Up) üzerine ne sürülür?
Peynir, humus, fıstık ezmesi veya ezilmiş avokado sürebilirsiniz. Islak malzemeleri yemeden hemen önce eklemek, kekin yumuşayıp dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Diyabeti olanlar karışık tohumlu pirinçli kek (Rice Up) yiyebilir mi?
Evet, yiyebilirler; ancak pirinçli kek kan şekerini hızlı yükseltebilir. Tek başına yemek yerine peynir, yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirmek daha dengeli bir seçimdir.
Karışık tohumlu pirinçli kek (Rice Up) nasıl yapılır?
Pirinçli kekler genellikle pirincin ısı ve basınçla kabartılıp şekillendirilmesiyle yapılır; karışık tohumlar da üretim sırasında ürüne eklenir. Rice Up ürününün kesin içeriği ve yöntemi ambalajındaki bilgilerde yer alır.
Karışık tohumlu pirinçli kek (Rice Up), sade pirinçli kekten nasıl farklıdır?
Karışık tohumlu pirinçli kekin içinde pirince ek olarak tohumlar bulunur; bu da daha belirgin bir çıtırlık ve farklı bir doku verir. Sade pirinçli kek ise daha nötr bir tada sahiptir.
Karışık tohumlu pirinçli kek (Rice Up) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta veya ağzı sıkıca kapalı ambalajında saklayın. Nem pirinçli kekin çıtırlığını azaltır; paketteki saklama talimatlarına da uyun.
Karışık tohumlu pirinçli kek (Rice Up) pişirilmeden yenir mi?
Evet, doğrudan paketten çıkarıp yiyebilirsiniz; yeniden pişirmek gerekmez. Üzerine sürmelik bir malzeme ekliyorsanız, yumuşamaması için servisten hemen önce ekleyin.
Karışık tohumlu pirinçli kek (Rice Up) tek başına öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; çoğunlukla pirinçten oluşur. Öğün olarak tüketmek isterseniz yanına yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren yiyecekler ve sebze ekleyin.
Karışık Tohumlu Pirinçli Kek (Rice Up) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.15mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Çinko
0.1mg · 1% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Karışık Tohumlu Pirinçli Kek (Rice Up) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Tohumlu Pirinçli Kek (Rice Up) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (10 g) için alınan 39 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık Tohumlu Pirinçli Kek (Rice Up) Nedir?
Karışık tohumlu pirinçli kek (Rice Up), patlatılmış pirinçten hazırlanan ve üzerine çeşitli tohumlar eklenen ince, paketli bir atıştırmalıktır. Hafif, gevrek dokusu pirincin sade tadını tohumların hafif kavruk, fındıksı aromasıyla tamamlar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin veya avokadoyla; gün içinde çayın yanında sade ya da bir ezmeyle tüketebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır; tohumlar bir miktar lif ve yağ katar. 100 gramında 4,5 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine humus sürüp domates veya salatalık ekleyebilirsiniz.
Karışık Tohumlu Pirinçli Kek (Rice Up) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık Tohumlu Pirinçli Kek (Rice Up) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Tohumlu Pirinçli Kek (Rice Up) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık Tohumlu Pirinçli Kek (Rice Up) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Tohumlu Pirinçli Kek (Rice Up) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Karışık Tohumlu Pirinçli Kek (Rice Up) ile Karşılaştır
Karışık Tohumlu Pirinçli Kek (Rice Up) Gibi Besinler
Karışık Tohumlu Pirinçli Kek (Rice Up) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.