Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) Kaç Kalori?
Tam tahıllı, karışık tohumlu, glutensiz, düşük kalorili atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) (10 g) 38 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g
38
KCAL / 10G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 10% · Yağ 16%
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 27 kcal |
| 1 adet (ince) | 8 g | 30 kcal |
| 1 adet (kalın) | 12 g | 46 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 57 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 5 adet (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, tam tahıllı kahverengi pirinç ve karışık tohum içerir; ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Daha uzun süre tok kalmak için üzerine yoğurt, peynir veya ezilmiş avokado gibi bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) üzerine ne sürülür?
Peynir, humus, avokado veya şekersiz fıstık ezmesi iyi gider. Tohumlu ve gevrek dokusuyla tuzlu ya da tatlı malzemeleri taşıyabilir; üstünü yemeden hemen önce hazırlamak kekin çıtırlığını korur.
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; porsiyon kontrolü kolay bir atıştırmalık olabilir. Uzun süre tok tutması için yanına protein içeren bir yiyecek ekleyin ve gün içindeki diğer atıştırmalıkların yerine tercih edin.
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Yükseltebilir; pirinç kekleri hızlı sindirilen gevrek bir üründür ve bu ürünün glisemik indeksi yüksektir. Tohum içermesi bunu otomatik olarak düşük glisemik bir yiyeceğe dönüştürmez. Diyabetiniz varsa size uygun porsiyon için diyetisyeninize danışın.
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu), sade pirinç kekinden nasıl farklıdır?
Bu üründe kahverengi pirince ek olarak karışık tohumlar bulunur; bu da sade pirinç kekine göre daha belirgin bir tohum dokusu ve lezzeti verir. Sade ürünlerin içeriği değişebileceğinden, karşılaştırma yaparken iki ürünün paket bilgilerini inceleyin.
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) hangi tohumları içerir?
Ürün karışık tohum içerir, ancak burada tohum çeşitleri belirtilmemiştir. Hangi tohumların kullanıldığını öğrenmek için paketin içindekiler bölümüne bakın; karışım üreticiye veya ürün sürümüne göre farklılık gösterebilir.
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra kekleri hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini kaybettirebilir; bu nedenle paketin ağzını sıkıca kapatın ve ürünü doğrudan güneş ışığında bırakmayın.
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) kahvaltıda nasıl yenir?
Kahvaltıda üzerine lor peyniri, yumurta veya avokado koyarak tüketebilirsiniz. Sade hâliyle çayın yanında da yenebilir; daha doyurucu bir kahvaltı için yanında protein içeren bir yiyecek bulundurun.
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) küçük çocuklara verilir mi?
Yaşına uygun şekilde ve gözetim altında verilebilir; ancak kuru, gevrek yapısı ve üzerindeki tohumlar küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir. Çocuğunuz güvenle çiğneyip yutabilecek duruma gelmeden vermeyin.
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) yenmeden önce pişirilir mi?
Hayır, pişirilmesi gerekmez; ambalajından çıkarıp doğrudan yiyebilirsiniz. Üzerine malzeme ekleyecekseniz servis etmeden hemen önce ekleyin, böylece kek beklerken yumuşamaz.
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (10 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) Nedir?
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu), kahverengi pirincin hafif ve çıtır bir kek hâline getirilip üzerine karışık tohumlar eklenmesiyle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Pirinç tadı hafif, dokusu gevrek; tohumlar da her lokmaya ayrı bir çıtırtı katar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates veya avokadoyla; çayın yanında sade ya da üzerine ezme sürerek yiyebilirsiniz. Ekmek yerine pratik bir seçenek olsa da ağırlıklı olarak karbonhidrat içerir; tohumlar bir miktar lif ve protein sağlar. Tek parça yaklaşık 10 g olduğundan, üst malzemeyi ölçülü tutarak hafif bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) ile Karşılaştır
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) Gibi Besinler
Rice Up kahverengi pirinçli kek (karışık tohumlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.