Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rice Up Kahverengi Pirinç Galeta (Karışık Tohumlu) Kaç Kalori?
Tam tahıllı, karışık tohumlu, düşük kalorili atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Rice Up Kahverengi Pirinç Galeta (Karışık Tohumlu) (10 g) 39 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 7.3 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Rice Up Kahverengi Pirinç Galeta (Karışık Tohumlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g
39
KCAL / 10G
Karbonhidrat
7.3g
· 3% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 11% · Yağ 17%
Rice Up Kahverengi Pirinç Galeta (Karışık Tohumlu) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 39 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.3 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Rice Up Kahverengi Pirinç Galeta (Karışık Tohumlu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 27 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 59 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 5 adet (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rice Up Kahverengi Pirinç Galeta (Karışık Tohumlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rice Up kahverengi pirinç galetası (karışık tohumlu) nedir, nasıl yapılır?
Rice Up kahverengi pirinç galetası (karışık tohumlu), esmer pirincin kabartılıp gevrek bir galeta hâline getirilmesiyle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Üzerindeki karışık tohumlar ürüne farklı bir doku ve lezzet katar.
Rice Up kahverengi pirinç galetası (karışık tohumlu) hangi tohumları içerir?
Rice Up kahverengi pirinç galetası (karışık tohumlu), karışık tohumlar içerir; ancak ürün bilgisi tohum çeşitlerini tek tek belirtmiyor. Susam gibi belirli bir tohuma hassasiyetiniz varsa, paketin içerik ve alerjen bilgisini kontrol edin.
Rice Up kahverengi pirinç galetası (karışık tohumlu), sade beyaz pirinç galetasından nasıl farklıdır?
Rice Up kahverengi pirinç galetası (karışık tohumlu), esmer pirinçten ve tohumlardan hazırlanırken sade beyaz pirinç galetası genellikle beyaz pirinçten yapılır. Bu ürünün tohumları da sade galetada olmayan çıtır bir doku ve daha belirgin bir lezzet sağlar.
Rice Up kahverengi pirinç galetası (karışık tohumlu) üzerine ne sürülür?
Rice Up kahverengi pirinç galetası (karışık tohumlu) üzerine labne, lor peyniri, humus veya avokado sürebilirsiniz. Tatlı bir ara öğün için fıstık ezmesi ve meyve dilimleri de uygundur; galetanın çıtırlığını korumak için üst malzemeleri yemeden hemen önce ekleyin.
Rice Up kahverengi pirinç galetası (karışık tohumlu) ekmek yerine yenir mi?
Rice Up kahverengi pirinç galetası (karışık tohumlu), ara sıra ekmek yerine kullanılabilir; üzerine peynir veya ezme koyarak pratik bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Ancak ekmekle aynı yapıda veya her öğünde ekmeğin yerini tutacak kadar doyurucu değildir.
Rice Up kahverengi pirinç galetası (karışık tohumlu) sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, Rice Up kahverengi pirinç galetası (karışık tohumlu) tam tahıl pirinci ve tohumlar içeren pratik bir atıştırmalık olabilir. Tek başına hafif kaldığından, daha dengeli ve doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt veya peynir ekleyebilirsiniz.
Rice Up kahverengi pirinç galetası (karışık tohumlu) tok tutar mı?
Rice Up kahverengi pirinç galetası (karışık tohumlu) tek başına uzun süre tok tutmayabilir; galetalar hafif ve gevrektir. Yanında protein içeren peynir, yoğurt ya da humus tüketmek ara öğünün daha doyurucu olmasına yardımcı olur.
Rice Up kahverengi pirinç galetası (karışık tohumlu) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Rice Up kahverengi pirinç galetası (karışık tohumlu) tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu ve üzerine sürdüğünüz malzemeleri gözeterek planlı bir ara öğüne ekleyebilirsiniz; bol miktarda sürülen ezmeler veya peynir öğünün toplam enerjisini artırır.
Rice Up kahverengi pirinç galetası (karışık tohumlu) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Rice Up kahverengi pirinç galetası (karışık tohumlu) açıldıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve serin yerde saklanmalıdır. Nem galetaları yumuşatabileceğinden paketi açık bırakmayın ve en iyi doku için kısa sürede tüketin.
Rice Up kahverengi pirinç galetası (karışık tohumlu) tost makinesinde ısıtılır mı?
Rice Up kahverengi pirinç galetası (karışık tohumlu) kısa süre ısıtılabilir, ancak ince ve gevrek yapısı nedeniyle tost makinesinde kolayca kırılabilir veya fazla kızarabilir. Daha güvenlisi, galetayı ısıtmadan kullanıp sıcak malzemeleri üzerine koymaktır.
Rice Up Kahverengi Pirinç Galeta (Karışık Tohumlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Magnezyum
6.5mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Rice Up Kahverengi Pirinç Galeta (Karışık Tohumlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rice Up Kahverengi Pirinç Galeta (Karışık Tohumlu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (10 g) için alınan 39 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rice Up Kahverengi Pirinç Galeta (Karışık Tohumlu) Nedir?
Rice Up kahverengi pirinç galeta (karışık tohumlu), kahverengi pirincin ince ve çıtır bir atıştırmalık hâline getirilmesiyle hazırlanan paketli bir üründür; üzerindeki karışık tohumlar da lezzet ve doku katar. Hafif, gevrek yapısı sayesinde tek başına yenebilir ya da üzerine peynir, avokado veya ezme sürülerek daha doyurucu bir ara öğüne dönüştürülebilir. Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıda veya gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Tam tahıllı pirinç ve tohumlar lif sağlar; ancak ürünün temel içeriği karbonhidrattır. Bir parça yaklaşık 10 g’dır; porsiyonu kontrol etmek ya da yanına yoğurt gibi bir protein kaynağı eklemek iyi bir seçenek olabilir.
Rice Up Kahverengi Pirinç Galeta (Karışık Tohumlu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rice Up Kahverengi Pirinç Galeta (Karışık Tohumlu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rice Up Kahverengi Pirinç Galeta (Karışık Tohumlu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rice Up Kahverengi Pirinç Galeta (Karışık Tohumlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rice Up Kahverengi Pirinç Galeta (Karışık Tohumlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Rice Up Kahverengi Pirinç Galeta (Karışık Tohumlu) ile Karşılaştır
Rice Up Kahverengi Pirinç Galeta (Karışık Tohumlu) Gibi Besinler
Rice Up Kahverengi Pirinç Galeta (Karışık Tohumlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.