🥘
Rezene yemeği Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, potasyum ve C vitamini içeren sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rezene yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 66%
Protein
1.2g
· 12%
Yağ
1g
· 22%
Lif
2.9g
Rezene yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
48µg · 40% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Rezene yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rezene yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rezene yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rezene yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rezene yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Rezene yemeği Gibi Besinler
Rezene yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rezene yemeği kaç kalori?
Rezene yemeği 100 gramında 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 1 g yağ bulunur.
Rezene yemeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, rezene yemeğinin glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,9 g lif bulunur.
Rezene yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.