🌿
Rezene tohumu Kaç Kalori?
Lif ve uçucu yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rezene tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
345
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52.3g
· 51%
Protein
15.8g
· 16%
Yağ
14.9g
· 33%
Lif
39.8g
Rezene tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
62.8µg · 52% GDV
E Vitamini
6.9mg · 46% GDV
B3
6.05mg · 38% GDV
B1
0.41mg · 34% GDV
Mineraller
Manganez
7mg · 304% GDV
Kalsiyum
1196mg · 120% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Demir
19mg · 106% GDV
Rezene tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rezene tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rezene tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rezene tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Rezene tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Rezene tohumu Gibi Besinler
Rezene tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.