🥗
Rezene Kaç Kalori?
Lif, C vitamini, antioksidanlar, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rezene Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.3g
· 82%
Protein
1.2g
· 13%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
3.1g
Rezene Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
62.8µg · 52% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
Folat
27µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
414mg · 12% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
49mg · 5% GDV
Rezene Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rezene İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rezene Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rezene Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rezene Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Rezene Gibi Besinler
Rezene Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rezene kaç kalori?
Rezene 100 gramda 31 kalori içerir.
Rezenede ne kadar protein var?
100 gram rezenede 1,2 gram protein bulunur.
Rezene karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gram rezene 7,3 gram karbonhidrat içerir.
Rezenede ne kadar lif bulunur?
Rezene 100 gram başına 3,1 gram lif sağlar.
Rezene yağlı bir sebze mi?
Hayır. Rezenenin 100 gramında 0,2 gram yağ vardır.
Rezenenin glisemik indeksi kaçtır?
Rezenenin glisemik indeksi 15'tir.
Rezene kan şekerini hızlı yükseltir mi?
15 olan glisemik indeksi, rezenenin düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Rezene vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, rezene vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Rezene paleo diyette yenir mi?
Evet, rezene paleo beslenme düzeniyle uyumludur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Rezene işlenmiş bir gıda mı?
Hayır. Rezene işlenmemiş bir sebze olarak sınıflandırılır.
Rezene hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.