EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede sunulan, yüzeyi pürüzsüz ve kremamsı, içinde minik koyu yeşil benekler bulunan açık yeşil bir top fesleğenli dondurma.

Reyhanlı dondurma Kaç Kalori?

Ferahlatıcı aromalı, süt bazlı otlu dondurma

KALORİ · 100 G

210kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

176mg

LİF · 100 G

0.4g

Kısa cevap

100 g Reyhanlı dondurma 210 kaloridir. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 11 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Reyhanlı dondurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.5g

· 9% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

11g

· 14% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 7% · Yağ 47%

Reyhanlı dondurma besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori210 kcal
Yağ11 g14%
Doymuş yağ6.8 g34%
Trans yağ0.3 g
Sodyum58 mg3%
Karbonhidrat24.5 g9%
Lif0.4 g1%
Protein3.8 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Reyhanlı dondurma Porsiyon Kalorileri

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (mini)15 g32 kcal
1 dilim (ince)50 g105 kcal
1 adet (küçük)60 g126 kcal
1 adet (orta)90 g189 kcal
100 g100 g210 kcal
1 su bardağı (orta)100 g210 kcal
2 dilim (kalın)100 g210 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g252 kcal
1 porsiyon (kocaman)180 g378 kcal

Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Reyhanlı dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Reyhanlı dondurma nedir?

Reyhanlı dondurma, sütlü dondurmaya reyhanın aroması eklenerek hazırlanan bir dondurma çeşididir. Reyhan yaprakları genellikle süt veya kremada bekletilir; böylece dondurma, otun ferah ve kendine özgü kokusunu alır.

Reyhanlı dondurma evde nasıl yapılır?

Reyhanlı dondurma, reyhan aroması verilmiş sütlü dondurma karışımını dondurarak yapılır. Reyhan yapraklarını ılık süt ve kremada bekletip süzün, karışımı şeker ve yumurta sarısıyla pişirin; soğuduktan sonra dondurma makinesinde ya da dondurucuda ara sıra karıştırarak dondurun.

Reyhanlı dondurmanın tadı nasıldır?

Reyhanlı dondurma tatlı, kremamsı ve belirgin biçimde otsu bir tada sahiptir. Reyhanın ferah aroması sütlü bazla yumuşar; yoğunluğu, tarifte kullanılan reyhan miktarına ve yaprakların karışımda ne kadar bekletildiğine göre değişir.

Reyhanlı dondurmada gerçekten reyhan kullanılır mı?

Evet, reyhanlı dondurmanın karakteristik aromasını reyhan verir. Yapraklar süte veya kremaya aroma geçirmek için demlenebilir ya da ince kıyılarak karışıma eklenebilir; satın aldığınız üründe kullanılan yöntemi anlamak için içindekiler listesine bakın.

Reyhanlı dondurma ile fesleğenli dondurma aynı şey mi?

Her zaman değil; adlar bazen birbirinin yerine kullanılsa da reyhan ve fesleğen farklı aromalara işaret edebilir. Reyhanlı dondurmada kullanılan bitkinin çeşidi ve rengi değişebilir; bu nedenle tadı ve kokusu, fesleğenli dondurmadan daha yoğun veya farklı olabilir.

Reyhanlı dondurma nasıl servis edilir?

Reyhanlı dondurma, aroması kaybolmasın diye sade veya hafif eşlikçilerle servis edilir. Bir topu taze meyveyle sunabilir, üzerine birkaç reyhan yaprağı ekleyebilir ya da şerbetli ve ağır tatlıların yanında küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.

Reyhanlı dondurmanın yanına hangi meyveler yakışır?

Reyhanlı dondurmanın yanına çilek, şeftali ve limon gibi ferah meyveler yakışır. Meyvenin hafif ekşiliği, dondurmanın sütlü tatlılığını dengeler; meyveyi taze dilimler halinde sunmak reyhan aromasını bastırmadan lezzet katar.

Reyhanlı dondurma makine olmadan yapılır mı?

Evet, reyhanlı dondurma makine olmadan da hazırlanabilir. Soğutulmuş karışımı dondurucuya koyun ve buz kristallerini azaltmak için donarken düzenli aralıklarla iyice çırpın; makinesiz yöntemle dokusu biraz daha az pürüzsüz olabilir.

Reyhanlı dondurma dondurucuda nasıl saklanır?

Reyhanlı dondurmayı hava almayan, kapaklı bir kapta dondurucuda saklayın. Yüzeyde buzlanmayı azaltmak için kabı sıkıca kapatın ve servis edeceğiniz miktarı alın; eriyip yumuşayan dondurmayı tekrar dondurmak dokusunu bozabilir.

Diyabeti olanlar reyhanlı dondurma yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar reyhanlı dondurmayı yiyebilir, ancak içindeki şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı önemlidir; kan şekeri kontrolünüz veya kullandığınız ilaçlar nedeniyle uygun porsiyon kişiye göre değişiyorsa sağlık uzmanınıza danışın.

Reyhanlı dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

B2

0.19mg · 15% GDV

A Vitamini

98µg · 11% GDV

B5

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

102mg · 15% GDV

Kalsiyum

128mg · 13% GDV

İyot

9µg · 6% GDV

Potasyum ⭐

176mg · 5% GDV

Sodyum

58mg · 3% GDV

Reyhanlı dondurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Reyhanlı dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Reyhanlı dondurma Nedir?

Reyhanlı dondurma, süte ve dondurma karışımına reyhan yapraklarının ferah, hafif tatlı kokusunu katan bir çeşittir. Reyhanın rengi ve aroması kullanılan yaprağa ve hazırlama biçimine göre değişebilir; bu nedenle her örneği aynı yoğunlukta olmayabilir.

Tatlı süt tadının ardından gelen otsu, serinletici aromasıyla özellikle sıcak günlerde sade olarak yenir. Türkiye’de dondurmacıdan alınabilir ya da evde hazırlanıp ikram edilebilir; küçük bir kâsede, meyveyle veya kahve yanında sunmak da yakışır. Besin karakteri bakımından karbonhidrat ve yağ içeren, protein miktarı görece sınırlı bir tatlıdır. Daha hafif bir porsiyon isterseniz miktarı küçük tutup yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.

Reyhanlı dondurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Reyhanlı dondurma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Reyhanlı dondurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Reyhanlı dondurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Reyhanlı dondurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Reyhanlı dondurma ile Karşılaştır

🍨vs🥒
Reyhanlı dondurma vs Cacık100 g'da 150 kalori fazla
→
🍨vs🧀
Reyhanlı dondurma vs Kaşar Peyniri100 g'da 192 kalori az
→
🍨vs🧀
Reyhanlı dondurma vs Tulum Peyniri100 g'da 160 kalori az
→
🍨vs🥛
Reyhanlı dondurma vs Süt100 g'da 146 kalori fazla
→

Reyhanlı dondurma Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Reyhanlı dondurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.