Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Ferahlatıcı aromalı, süt bazlı otlu dondurma
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Reyhanlı dondurma 210 kaloridir. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 11 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 7% · Yağ 47%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.8 g | 34% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 32 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 105 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 126 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 210 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 252 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 180 g | 378 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Reyhanlı dondurma, sütlü dondurmaya reyhanın aroması eklenerek hazırlanan bir dondurma çeşididir. Reyhan yaprakları genellikle süt veya kremada bekletilir; böylece dondurma, otun ferah ve kendine özgü kokusunu alır.
Reyhanlı dondurma, reyhan aroması verilmiş sütlü dondurma karışımını dondurarak yapılır. Reyhan yapraklarını ılık süt ve kremada bekletip süzün, karışımı şeker ve yumurta sarısıyla pişirin; soğuduktan sonra dondurma makinesinde ya da dondurucuda ara sıra karıştırarak dondurun.
Reyhanlı dondurma tatlı, kremamsı ve belirgin biçimde otsu bir tada sahiptir. Reyhanın ferah aroması sütlü bazla yumuşar; yoğunluğu, tarifte kullanılan reyhan miktarına ve yaprakların karışımda ne kadar bekletildiğine göre değişir.
Evet, reyhanlı dondurmanın karakteristik aromasını reyhan verir. Yapraklar süte veya kremaya aroma geçirmek için demlenebilir ya da ince kıyılarak karışıma eklenebilir; satın aldığınız üründe kullanılan yöntemi anlamak için içindekiler listesine bakın.
Her zaman değil; adlar bazen birbirinin yerine kullanılsa da reyhan ve fesleğen farklı aromalara işaret edebilir. Reyhanlı dondurmada kullanılan bitkinin çeşidi ve rengi değişebilir; bu nedenle tadı ve kokusu, fesleğenli dondurmadan daha yoğun veya farklı olabilir.
Reyhanlı dondurma, aroması kaybolmasın diye sade veya hafif eşlikçilerle servis edilir. Bir topu taze meyveyle sunabilir, üzerine birkaç reyhan yaprağı ekleyebilir ya da şerbetli ve ağır tatlıların yanında küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
Reyhanlı dondurmanın yanına çilek, şeftali ve limon gibi ferah meyveler yakışır. Meyvenin hafif ekşiliği, dondurmanın sütlü tatlılığını dengeler; meyveyi taze dilimler halinde sunmak reyhan aromasını bastırmadan lezzet katar.
Evet, reyhanlı dondurma makine olmadan da hazırlanabilir. Soğutulmuş karışımı dondurucuya koyun ve buz kristallerini azaltmak için donarken düzenli aralıklarla iyice çırpın; makinesiz yöntemle dokusu biraz daha az pürüzsüz olabilir.
Reyhanlı dondurmayı hava almayan, kapaklı bir kapta dondurucuda saklayın. Yüzeyde buzlanmayı azaltmak için kabı sıkıca kapatın ve servis edeceğiniz miktarı alın; eriyip yumuşayan dondurmayı tekrar dondurmak dokusunu bozabilir.
Diyabeti olanlar reyhanlı dondurmayı yiyebilir, ancak içindeki şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı önemlidir; kan şekeri kontrolünüz veya kullandığınız ilaçlar nedeniyle uygun porsiyon kişiye göre değişiyorsa sağlık uzmanınıza danışın.
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
A Vitamini
98µg · 11% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Reyhanlı dondurma, süte ve dondurma karışımına reyhan yapraklarının ferah, hafif tatlı kokusunu katan bir çeşittir. Reyhanın rengi ve aroması kullanılan yaprağa ve hazırlama biçimine göre değişebilir; bu nedenle her örneği aynı yoğunlukta olmayabilir.
Tatlı süt tadının ardından gelen otsu, serinletici aromasıyla özellikle sıcak günlerde sade olarak yenir. Türkiye’de dondurmacıdan alınabilir ya da evde hazırlanıp ikram edilebilir; küçük bir kâsede, meyveyle veya kahve yanında sunmak da yakışır. Besin karakteri bakımından karbonhidrat ve yağ içeren, protein miktarı görece sınırlı bir tatlıdır. Daha hafif bir porsiyon isterseniz miktarı küçük tutup yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.