Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Reyhan ve Fesleğen Karışımı Kaç Kalori?
Antioksidan, vitamin K ve A açısından zengin, ferahlatıcı aroma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Reyhan ve Fesleğen Karışımı (5 g) 1 kaloridir. 100 gramında 23 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 20.7 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Reyhan ve Fesleğen Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 5 g
1
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 67% · Yağ 0%
Reyhan ve Fesleğen Karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Reyhan ve Fesleğen Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 5 g | 1 kcal |
| 1 adet (bütün) | 1 g | 0 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 3 g | 1 kcal |
| 5 g | 5 g | 1 kcal |
| 10 g | 10 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 21 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 23 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 23 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Reyhan ve Fesleğen Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Reyhan ve fesleğen karışımı hangi yemeklerde kullanılır?
Reyhan ve fesleğen karışımı domatesli yemeklere, salatalara, çorbalara ve yoğurtlu soslara yakışır. Izgara sebze, balık veya tavuk üzerine de ekleyebilirsiniz; yoğun kokusu nedeniyle yemeğin tadına bakarak azar azar kullanın.
Reyhan ve fesleğen karışımındaki reyhan ile fesleğen arasındaki fark nedir?
Reyhan ve fesleğen aynı bitki grubundandır, ancak aroma ve görünüşleri farklı olabilir. Reyhan çoğunlukla mor yapraklı ve daha baharatlı kokuluyken fesleğen genellikle yeşil yapraklı, daha tatlı ve hafif anasonumsu aromalıdır.
Reyhan ve fesleğen karışımından çay yapılır mı?
Evet, reyhan ve fesleğen karışımını sıcak suda demleyerek aromatik bir bitki içeceği hazırlayabilirsiniz. Yaprakları kaynatmak yerine sıcak suya ekleyip kısa süre demlemek, taze kokularının daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Reyhan ve fesleğen karışımı nasıl saklanır?
Taze reyhan ve fesleğen karışımını yıkamadan, hafif nemli bir kâğıt havluya sarıp buzdolabında kapalı bir kapta saklayın. Kurutulmuş karışımı ise aromasını koruması için ağzı kapalı, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutun.
Reyhan ve fesleğen karışımı kullanılmadan önce yıkanmalı mı?
Evet, taze reyhan ve fesleğen karışımını kullanmadan önce soğuk akan su altında nazikçe yıkayın. Yaprakları ezmemek için ovmayın; temiz bir bezle veya salata kurutucusuyla iyice kurulayın ki yemeğe fazla su taşınmasın.
Reyhan ve fesleğen karışımı yemeğe pişerken mi eklenir?
Taze reyhan ve fesleğen karışımını çoğu yemeğe pişirmenin sonuna doğru ekleyin; uzun süre yüksek ısıya maruz kalırsa aroması zayıflar. Kurutulmuş karışımı ise tadının yemeğe yayılması için pişirme sırasında ekleyebilirsiniz.
Reyhan ve fesleğen karışımıyla pesto yapılır mı?
Evet, reyhan ve fesleğen karışımıyla pesto benzeri bir sos hazırlayabilirsiniz. Yaprakları zeytinyağı, sarımsak, kuruyemiş ve peynirle ezip makarnaya veya ekmeğe ekleyin; reyhanın güçlü aroması için tadına bakarak miktarı ayarlayın.
Reyhan ve fesleğen karışımı kuru baharat olarak taze otların yerine geçer mi?
Evet, kurutulmuş reyhan ve fesleğen karışımı çorba, sos ve uzun pişen yemeklerde taze otların yerine kullanılabilir. Ancak taze yaprakların canlı kokusunu ve dokusunu tam olarak vermez; salata ve servis üstü süslemelerde tazesi daha uygundur.
Reyhan ve fesleğen karışımı yoğurtlu mezelere eklenir mi?
Evet, reyhan ve fesleğen karışımı yoğurtlu mezelere ferah ve aromatik bir tat katar. İnce kıyılmış taze yaprakları yoğurtla karıştırabilir, kuru karışımıysa önce az miktarda ekleyip tadını kontrol edebilirsiniz.
Kan sulandırıcı kullananlar reyhan ve fesleğen karışımını tüketebilir mi?
Reyhan ve fesleğen karışımındaki yeşil yapraklar K vitamini içerir; warfarin kullananların tüketim miktarını birden değiştirmemesi önemlidir. Porsiyonunuzda belirgin değişiklik yapmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Reyhan ve Fesleğen Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
20.7µg · 17% GDV
A Vitamini
13.2µg · 1% GDV
C Vitamini
0.9mg · 1% GDV
Folat
3.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.16mg · 1% GDV
Kalsiyum
8.85mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
15mg · 0% GDV
Sodyum
0.2mg · 0% GDV
Reyhan ve Fesleğen Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Reyhan ve Fesleğen Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (5 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Reyhan ve Fesleğen Karışımı Nedir?
Reyhan ve fesleğen karışımı, fesleğen ailesinden kokulu yaprakların bir araya getirilmesiyle hazırlanan bir çeşnidir. Reyhanın mor yapraklı, baharatlı ve hafif tatlı aroması; fesleğenin daha tanıdık, ferah kokusuyla birleşir. Karışım taze ya da kurutulmuş yapraklarla kullanılabilir.
Türkiye’de domatesli yemeklere, çorbalara, salatalara ve zeytinyağlılara ekleyebilir; taze yaprakları peynirli ekmekle veya kahvaltılık domatesle tüketebilirsiniz. Aroması belirgin olduğu için az miktarla başlayıp tadına göre artırın. Kalorisi düşük, lif içeren bu ot karışımı yemeklere canlı bir koku ve lezzet katar; tuzu artırmadan yemeği tatlandırmak istediğinizde de iyi bir seçenektir.
Reyhan ve Fesleğen Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Reyhan ve Fesleğen Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Reyhan ve Fesleğen Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Reyhan ve Fesleğen Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Reyhan ve Fesleğen Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Reyhan ve Fesleğen Karışımı ile Karşılaştır
Reyhan ve Fesleğen Karışımı Gibi Besinler
Reyhan ve Fesleğen Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.