Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Renovafood Gold Blend Protein Tozu Kaç Kalori?
Protein karışımı; değerler aromaya ve ürün formülüne göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Renovafood Gold Blend Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 150 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Renovafood Gold Blend Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 77% · Yağ 14%
Renovafood Gold Blend Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Renovafood Gold Blend Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 12 kcal |
| 1 dilim (çok küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 100 g | 389 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Renovafood Gold Blend Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Renovafood Gold Blend protein tozu nedir?
Renovafood Gold Blend protein tozu, protein alımını desteklemek için kullanılan bir protein karışımıdır. Ürün bilgilerine göre protein kaynakları ve besin değerleri aroma ya da formülasyona göre değişebilir; bu nedenle farklı çeşitlerin içeriği aynı olmayabilir.
Renovafood Gold Blend protein tozu nasıl hazırlanır?
Renovafood Gold Blend protein tozunu ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya başka bir içeceğe ekleyip iyice karıştırın. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltabilir; hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Renovafood Gold Blend protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Renovafood Gold Blend protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su tadı daha hafif tutar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve kendi besin içeriğini ekler. Tercihinize ve günlük beslenmenize göre seçebilirsiniz.
Renovafood Gold Blend protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Renovafood Gold Blend protein tozu günlük protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olabilir; ancak tek başına kas yapmaz. Düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenmeyle birlikte, öğünlerden protein almak zor olduğunda pratik bir seçenek olabilir.
Renovafood Gold Blend protein tozu kilo vermek için kullanılır mı?
Renovafood Gold Blend protein tozu kilo verme sürecinde protein alımını tamamlamak için kullanılabilir, fakat tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine kontrolsüzce kullanmak yerine, porsiyonunu günlük beslenmenize ekleyin ve öğünlerin çeşitliliğini koruyun.
Renovafood Gold Blend protein tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
Renovafood Gold Blend protein tozunu egzersiz öncesinde ya da sonrasında tüketebilirsiniz; belirli bir saat şart değildir. Antrenman çevresinde yemek yiyemiyorsanız kullanışlı olabilir, ancak gün boyunca yeterli protein almak zamanlamadan daha önemlidir.
Renovafood Gold Blend protein tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, Renovafood Gold Blend protein tozunu kahvaltıda tüketebilirsiniz. Yoğurda, yulaf lapasına veya hazırladığınız içeceğe karıştırmak pratik bir kullanım sağlar; kahvaltıdaki diğer besinlerin yerine değil, protein alımını tamamlamak için değerlendirin.
Renovafood Gold Blend protein tozu sıcak tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Renovafood Gold Blend protein tozunu pankek veya yulaf lapası gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Isı proteini ortadan kaldırmaz, ancak dokuyu değiştirebilir; topaklanmayı azaltmak için tozu önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp tarife ekleyin.
Renovafood Gold Blend protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Renovafood Gold Blend protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ambalajdaki son tüketim ile açıldıktan sonra kullanım talimatlarına uyun; koku veya görünüm değişirse tüketmeyin.
Böbrek hastalığı olanlar Renovafood Gold Blend protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Renovafood Gold Blend protein tozunu sağlık profesyoneline danışmadan kullanmamalıdır. Böbrek durumuna göre günlük protein alımı sınırlandırılabilir; takviyeyi değerlendirirken diğer yiyeceklerden alınan protein de hesaba katılmalıdır.
Renovafood Gold Blend Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Renovafood Gold Blend Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Renovafood Gold Blend Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Renovafood Gold Blend Protein Tozu Nedir?
Renovafood Gold Blend protein tozu, içecek ve yiyeceklere karıştırılarak protein miktarını artırmak için hazırlanan, aromaya ve formüle göre içeriği değişebilen bir protein karışımıdır. Genellikle suya ya da süte eklenip shaker’da çalkalanır; smoothie’ye, yoğurda veya yulaf lapasına da karıştırabilirsiniz. Kahvaltıda ya da spor sonrası pratik bir seçenek olarak tercih edilir, ancak günlük öğünlerin yerini alması gerekmez.
Protein ağırlıklı bir üründür: verilen besin değerlerine göre 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla veya şekersiz süt alternatifiyle hazırlayın; daha doyurucu bir ara öğün için meyve ve yulafla eşleştirin. Aroması tatlıysa, ilave tatlandırıcı eklemeden önce tadına bakın.
Renovafood Gold Blend Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Renovafood Gold Blend Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Renovafood Gold Blend Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Renovafood Gold Blend Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Renovafood Gold Blend Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Renovafood Gold Blend Protein Tozu ile Karşılaştır
Renovafood Gold Blend Protein Tozu Gibi Besinler
Renovafood Gold Blend Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.