Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Renovafood bitkisel protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, vegan, düşük yağ, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Renovafood bitkisel protein tozu (20 g) 74 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Renovafood bitkisel protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
74
KCAL / 20G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 82% · Yağ 9%
Renovafood bitkisel protein tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 64 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Renovafood bitkisel protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Renovafood bitkisel protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Renovafood bitkisel protein tozu nasıl kullanılır?
Renovafood bitkisel protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz bir içeceğe karıştırarak tüketebilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltır; paketteki kullanım talimatlarını da izleyin.
Renovafood bitkisel protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Renovafood bitkisel protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt veya bitkisel içecekler kıvamını ve tadını değiştirir. Karışım yoğun gelirse daha fazla sıvı ekleyin.
Renovafood bitkisel protein tozu smoothieye eklenir mi?
Evet, Renovafood bitkisel protein tozunu smoothieye ekleyebilirsiniz. Meyve ve sıvıyla birlikte blenderdan geçirin; muz veya yulaf gibi malzemeler daha kıvamlı bir içecek oluşturur. Önce küçük miktarda sıvıyla karıştırmak topakları önler.
Renovafood bitkisel protein tozu yemeklerde veya hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Renovafood bitkisel protein tozu çorba, pankek veya hamur işi karışımlarına eklenebilir. Fazla kullanıldığında dokuyu kurutabileceği için tarifteki unun yalnızca bir kısmını tozla değiştirin ve karışımın kıvamını kontrol edin.
Renovafood bitkisel protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
Renovafood bitkisel protein tozunu antrenmandan önce de sonra da tüketebilirsiniz. Antrenman sonrasında öğününüze eklemek pratik olabilir; asıl önemli olan, gün içindeki protein ihtiyacınızı normal öğünlerinizle birlikte karşılamanızdır.
Renovafood bitkisel protein tozu kilo verdirir mi?
Hayır, Renovafood bitkisel protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir öğüne eklenebilir, ancak kilo değişimi toplam beslenme ve hareket düzeniyle ilişkilidir; tozu öğünlerin yerine kullanmak dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Renovafood bitkisel protein tozu kilo aldırır mı?
Tek başına Renovafood bitkisel protein tozu kilo aldırmaz; kilo artışı, uzun süre boyunca harcanandan fazla enerji alınmasıyla oluşur. Tozu mevcut öğünlerinize eklemek yerine öğünün bir parçası olarak kullanmak toplam alımı denetlemeyi kolaylaştırabilir.
Renovafood bitkisel protein tozu şişkinlik yapar mı?
Renovafood bitkisel protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir; ürünün içeriği ve kişinin toleransı etkili olur. İlk denemede az miktarla başlayıp yeterli sıvıyla karıştırmak, rahatsızlık olup olmadığını anlamaya yardımcı olur.
Renovafood bitkisel protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Renovafood bitkisel protein tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Bir protein kaynağı olarak kullanılabilir, ancak tam bir öğün için sebze veya meyve, enerji sağlayan besinler ve başka besin öğeleri de gerekir.
Renovafood bitkisel protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Renovafood bitkisel protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Islak kaşık kullanmayın; nem tozun topaklanmasına ve ürünün bozulmasına yol açabilir. Paketteki saklama talimatlarını esas alın.
Renovafood bitkisel protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Demir
1.6mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Sodyum
64mg · 3% GDV
Renovafood bitkisel protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Renovafood bitkisel protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Renovafood bitkisel protein tozu Nedir?
Renovafood bitkisel protein tozu, bitkisel kaynaklardan elde edilen proteini pratik bir toz formunda sunan paketli bir üründür. Tek başına bir yemek değil; içeceklere ve yiyeceklere eklenerek günlük öğünlere dahil edilir.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı ürüne göre değişir. Türkiye’de kahvaltıda smoothieye, süte ya da yoğurda ekleyebilir; antrenman sonrası ara öğünde de tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için suyla, daha doyurucu bir seçenek için yoğurt veya meyveyle kullanın; pürüzsüz olması için iyice karıştırın.
Renovafood bitkisel protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Renovafood bitkisel protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Renovafood bitkisel protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Renovafood bitkisel protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Renovafood bitkisel protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Renovafood bitkisel protein tozu ile Karşılaştır
Renovafood bitkisel protein tozu Gibi Besinler
Renovafood bitkisel protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.