Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Renova Turba Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli, sporcu destek ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Renova Turba Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Renova Turba Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 82% · Yağ 10%
Renova Turba Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Renova Turba Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 50 g | 185 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Renova Turba Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Renova Turba protein tozu nasıl kullanılır?
Renova Turba protein tozunu suya veya süte ekleyip shaker’da ya da blender’da karıştırarak içebilirsiniz. Pütürsüz sonuç için tozu sıvıya ekleyip kısa süre çalkalayın; miktar için ürünün porsiyon talimatını izleyin.
Renova Turba protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Renova Turba protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik olabilir, ancak mutlaka belirli bir dakikada tüketmeniz gerekmez. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak başka bir zamanda da kullanabilirsiniz.
Renova Turba protein tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Renova Turba protein tozunu hem sütle hem suyla hazırlayabilirsiniz. Süt daha yoğun ve kremamsı bir içim verir; su daha hafif bir karışım sağlar. Seçiminizi damak tadınıza ve öğününüzün içeriğine göre yapın.
Renova Turba protein tozu kilo aldırır mı?
Renova Turba protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi günler boyunca aldığınız ve harcadığınız enerjiye bağlıdır. Günlük beslenmenize ek olarak tüketmek toplam alımınızı artırabilir, bu nedenle kullanım amacınızı ve porsiyonu gözetin.
Renova Turba protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, Renova Turba protein tozunu sahurda tüketebilirsiniz; suya veya süte karıştırıp öğününüzün parçası yapabilirsiniz. Tek başına sahur öğünü yerine geçmez, bu nedenle yanında tok tutan başka yiyecekler ve yeterli sıvı da alın.
Renova Turba protein tozu yulafa eklenir veya pişirilir mi?
Evet, Renova Turba protein tozunu yulafa, pankek hamuruna veya başka tariflere ekleyebilirsiniz. Sıcak yemeğe karıştırırken topaklanmaması için önce az miktarda sıvıyla açın; ısı proteini yok etmez, ancak kıvamı değiştirebilir.
Renova Turba protein tozu neden topaklanır, nasıl önlenir?
Renova Turba protein tozu sıvıya hızlıca döküldüğünde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Önce bardağa sıvıyı koyun, tozu azar azar ekleyin ve kapaklı bir shaker’da iyice çalkalayın.
Renova Turba protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Renova Turba protein tozunun süt alerjeni içerdiği belirtiliyor; bu bilgi laktoz miktarını veya laktozsuz olup olmadığını göstermez. Laktoz intoleransınız varsa içindekiler bilgisini kontrol edin ve tüketince belirti oluşursa kullanmayı bırakın.
Renova Turba protein tozundan günde ne kadar içilir?
Renova Turba protein tozundan alınacak miktar, normal beslenmenizle ne kadar protein aldığınıza ve ürünün kullanım talimatına bağlıdır. Her gün birden fazla porsiyon kullanmak yerine, önce öğünlerinizdeki protein kaynaklarını hesaba katın.
Renova Turba protein tozu diyabeti olanlar için uygun mu?
Renova Turba protein tozunun şeker oranı düşük olsa da diyabette uygunluk yalnızca bu özelliğe göre belirlenmez; toplam öğün ve ilaç düzeni de önemlidir. Kan şekerinizi etkileyebilecek bir değişiklik yapmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Renova Turba Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Çinko
1.8mg · 16% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Renova Turba Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Renova Turba Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Renova Turba Protein Tozu Nedir?
Renova Turba Protein Tozu, günlük beslenmeye protein eklemek için kullanılan, porsiyonlanıp içeceklere veya yiyeceklere karıştırılan bir sporcu takviyesidir. Tek başına bir öğün değil, beslenmeyi tamamlayan pratik bir üründür; içeriği ve kullanım miktarı için ambalajdaki talimatları esas alın.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı sıvıya göre değişir. Türkiye’de suya ya da süte ekleyip çalkalayabilir; kahvaltıda yulafla, ara öğünde yoğurtla tüketebilirsiniz. 100 gramında 75 gram protein ve 7 gram karbonhidrat bulunur; bu nedenle protein alımını artırırken şekeri düşük tutmak isteyenlerin tercih edebileceği bir seçenektir. Daha hafif bir karışım için su kullanın; farklı yiyeceklere eklerken porsiyonu ölçmek işinizi kolaylaştırır.
Renova Turba Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Renova Turba Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Renova Turba Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Renova Turba Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Renova Turba Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Renova Turba Protein Tozu ile Karşılaştır
Renova Turba Protein Tozu Gibi Besinler
Renova Turba Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.