Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Renova Food Yumurta Proteini Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yumurta proteini tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Renova Food Yumurta Proteini (30 g) 115 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 2.3 g karbonhidrat, 24.3 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 mg B2 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Renova Food Yumurta Proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
115
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.3g
· 1% GDV
Protein
24.3g
· 49% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 91% · Yağ 0%
Renova Food Yumurta Proteini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 368 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 2.3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24.3 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Renova Food Yumurta Proteini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 115 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 229 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Renova Food Yumurta Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Renova Food yumurta proteini nasıl kullanılır?
Renova Food yumurta proteini, içeceklere veya tariflere karıştırılarak kullanılabilir. Bir porsiyonu su ya da sütle çalkalayabilir, yulaf lapası ve hamur işi karışımlarına ekleyebilirsiniz; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya yavaşça ekleyin.
Renova Food yumurta proteini ile whey protein arasındaki fark nedir?
Renova Food yumurta proteini yumurtadan, whey protein ise sütten elde edilir. Bu nedenle yumurta proteini süt proteini tüketmeyenler için alternatif olabilir; ancak yumurta alerjisi olanlara uygun değildir. Tat ve karışım kıvamı da farklıdır.
Renova Food yumurta proteini pişirilerek kullanılabilir mi?
Evet, Renova Food yumurta proteini pankek, omlet benzeri tarifler ve fırın ürünlerine eklenebilir. Isı yumurta proteinini katılaştırabileceğinden hamura azar azar karıştırın; yalnızca protein tozu kullanmak tarifin kıvamını ve nemini değiştirebilir.
Renova Food yumurta proteini yumurta akı tozu mu, bütün yumurta tozu mu?
Renova Food yumurta proteini, düşük yağ içeriği nedeniyle çoğunlukla yumurta akı proteinine dayalı ürünlere benzer; ancak yalnızca besin değerlerinden içeriğin tam olarak yumurta akı olduğunu kesinleştirmek mümkün değildir. Bileşen listesi, ürünün yumurta akı mı yoksa başka yumurta bileşenleri mi içerdiğini gösterir.
Renova Food yumurta proteini whey gibi köpürür mü?
Evet, Renova Food yumurta proteini çalkalandığında veya karıştırıldığında köpürebilir; yumurta akı proteinleri köpük oluşturma özelliğine sahiptir. Köpüğün azalması için içeceği kısa süre bekletin ve fazla sert çalkalamayın.
Renova Food yumurta proteini antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Renova Food yumurta proteini antrenmandan sonra veya gün içinde protein içeren bir öğüne eklenerek tüketilebilir. Antrenman çevresindeki kesin bir zaman zorunlu değildir; kullanımı günlük beslenmenize ve antrenman düzeninize uydurabilirsiniz.
Renova Food yumurta proteini kilo vermeye yardımcı olur mu?
Renova Food yumurta proteini, protein içeriği sayesinde öğün veya ara öğünde tokluğu destekleyebilir; tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine sade biçimde hazırlamak, eklenen kaloriyi sınırlamaya yardımcı olur.
Renova Food yumurta proteininin tadı nasıldır?
Renova Food yumurta proteininin tadı, aromalı olup olmamasına ve nasıl karıştırıldığına göre değişir. Sade ürünlerde hafif yumurta tadı veya kokusu hissedilebilir; meyve, kakao ya da tarçınla karıştırmak tadını yumuşatabilir.
Renova Food yumurta proteini sıcak çorbaya eklenir mi?
Evet, Renova Food yumurta proteini çorbaya eklenebilir; ancak sıcak sıvıya doğrudan dökmek topaklanmasına ve pıhtılaşmasına yol açabilir. Önce az miktarda soğuk suyla açıp çorbaya yavaşça karıştırın, ardından kaynatmadan ısıtın.
Renova Food yumurta proteini çocuklar için uygun mudur?
Renova Food yumurta proteini çocuklara rutin olarak verilmesi gereken bir ürün değildir; çocukların protein ihtiyacı genellikle çeşitli yiyeceklerle karşılanır. Çocuğunuz için protein takviyesi düşünüyorsanız, yaşına ve sağlık durumuna göre çocuk doktoruna danışın.
Renova Food Yumurta Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.69mg · 53% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Sodyum
368mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
326mg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Renova Food Yumurta Proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Renova Food Yumurta Proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Renova Food Yumurta Proteini Nedir?
Renova Food Yumurta Proteini, yumurtadan elde edilen proteinin toz hâline getirilmiş biçimidir; genellikle yumurta akı proteini bazlı ürünler gibi içeceklere ve tariflere karıştırılır. Tadı sade ve hafif yumurtamsıdır; sıvıyla çalkalandığında pürüzsüzleşir, ancak karışımı fazla bekletmek kıvamını koyulaştırabilir.
Türkiye’de kahvaltı sonrası, spor yapanların ara öğününde ya da pratik bir tarifte süt veya yoğurtla karıştırarak kullanabilirsiniz; omlet, pankek ve yulaf karışımlarına da eklenebilir. 100 gramında 81,1 gram protein bulunması, az miktarla protein eklemek isteyenler için öne çıkan yönüdür. Tadını yumuşatmak için muz veya kakao ile karıştırın; tarifte kullanırken sıvıyı azar azar ekleyin.
Renova Food Yumurta Proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Renova Food Yumurta Proteini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Renova Food Yumurta Proteini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Renova Food Yumurta Proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Renova Food Yumurta Proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Renova Food Yumurta Proteini ile Karşılaştır
Renova Food Yumurta Proteini Gibi Besinler
Renova Food Yumurta Proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.