EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce, kısa ve kenarları hafifçe düzensiz açık sarı peynir rendeleri gevşekçe bir araya yığılmış.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ Kaç Kalori?

Yüksek protein ve kalsiyum içerir

KALORİ · 100 G

380kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

90mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (rendelenmiş) Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ (20 g) 76 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 160 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) · 20 g

76

KCAL / 20G

Karbonhidrat

0.4g

· 0% GDV

Protein

5.4g

· 11% GDV

Yağ

6g

· 8% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 28% · Yağ 70%

Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori76 kcal
Yağ6 g8%
Doymuş yağ3.8 g19%
Trans yağ0.18 g
Sodyum140 mg6%
Karbonhidrat0.4 g0%
Lif0 g0%
Protein5.4 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Yemek Kaşığı Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 yemek kaşığı (rendelenmiş)20 g76 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)10 g38 kcal
0.25 su bardağı (rendelenmiş)28 g106 kcal
1 ons (rendelenmiş)28 g106 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g114 kcal
1 porsiyon (orta)50 g190 kcal
½ su bardağı (rendelenmiş)56 g213 kcal
1 porsiyon (büyük)80 g304 kcal
100 g100 g380 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)112 g426 kcal

Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ Hakkında Sık Sorulan Sorular

Rendelenmiş kaşar peyniri nasıl daha iyi erir?

Rendelenmiş kaşar peyniri kısık veya orta ateşte, yemeğin sonuna doğru eklendiğinde daha düzgün erir. Yüksek ısıda uzun süre tutmak yağı ayrıştırabilir ve peynirin lastiksi olmasına yol açabilir.

Rendelenmiş kaşar peynirinde “%45 yağ” ne anlama gelir?

“%45 yağ” ifadesi genellikle peynirin kuru maddesindeki yağ oranını belirtir; ürünün her 100 gramında 45 gram yağ olduğu anlamına gelmez. Bu rendelenmiş kaşar peynirinin verilen besin değerlerinde 100 gramda 30 gram yağ bulunur.

Rendelenmiş kaşar peyniri pizzada mozzarella yerine kullanılır mı?

Evet, rendelenmiş kaşar peyniri pizzada mozzarella yerine kullanılabilir; daha belirgin, tuzlu bir lezzet verir ve güzel kızarır. Mozzarella kadar nemli ve uzayan bir sonuç için ikisini birlikte kullanabilirsiniz.

Rendelenmiş kaşar peyniri dondurucuya konur mu?

Evet, rendelenmiş kaşar peyniri dondurulabilir. Hava almayan bir poşet ya da kapta saklayın ve kullanacağınız miktarı önceden ayırın; çözüldükten sonra dokusu biraz değişebileceğinden tost ve fırın yemeklerinde kullanmak daha uygundur.

Rendelenmiş kaşar peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Rendelenmiş kaşar peynirini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan ambalajında veya hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın. Paketteki saklama talimatına ve son tüketim tarihine uyun; peyniri alırken temiz, kuru bir kaşık kullanın.

Rendelenmiş kaşar peyniri hangi Türk yemeklerinde kullanılır?

Rendelenmiş kaşar peyniri tost, menemen, börek, pide ve fırında makarna gibi yemeklerde kullanılabilir. Menemene ekleyecekseniz yumurtalar pişmeye yaklaşınca üzerine serpin; böylece peynir erir ama tavada fazla yağ bırakmaz.

Rendelenmiş kaşar peyniri blok kaşar yerine kullanılabilir mi?

Evet, rendelenmiş kaşar peyniri tariflerde blok kaşar yerine kullanılabilir; eritilecek miktarı doğrudan yemeğe ekleyebilirsiniz. Sandviçte dilim gerektiğinde blok kaşar daha pratiktir, rendelenmiş olan ise hızlı erimesi gereken yemeklere uygundur.

Rendelenmiş kaşar peyniri ısıtılınca neden yağ salar?

Rendelenmiş kaşar peyniri çok yüksek ısıda veya uzun süre pişirildiğinde yağını salabilir. Isıyı düşürün, peyniri yemeğin sonuna doğru ekleyin ve eridikten sonra pişirmeyi uzatmayın.

Rendelenmiş kaşar peynirinin bozulduğu nasıl anlaşılır?

Rendelenmiş kaşar peynirinde küf, belirgin ekşi ya da kötü koku veya yapışkan bir doku bozulma işaretidir. Böyle bir durumda paketin içindeki peyniri ayıklayıp kalanını kullanmayın; tamamını atın.

Rendelenmiş kaşar peyniri taze kaşarla eski kaşardan farklı mıdır?

Evet, rendelenmiş kaşar peyniri çoğunlukla taze kaşarın daha yumuşak ve hafif lezzetli türüdür; eski kaşar daha keskin ve kuru olabilir. Ürünün çeşidini anlamak için ambalajdaki adı kontrol edin.

Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.28µg · 12% GDV

A Vitamini

54µg · 6% GDV

B2

0.07mg · 5% GDV

Biotin

0.6µg · 2% GDV

Mineraller

Kalsiyum

160mg · 16% GDV

Fosfor

104mg · 15% GDV

Çinko

0.7mg · 6% GDV

Sodyum

140mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

18mg · 1% GDV

Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (20 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ Nedir?

Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ, Türkiye’de yaygın olarak tüketilen kaşarın rendelenmiş hâlidir. Kaşar, dilimlenerek ya da rendelenerek kullanılan, yarı sert ve kolay eriyen bir peynirdir; rendelenmiş biçimi yemeklere eklemeyi pratikleştirir.

Tadı sütlü ve hafif tuzludur; ısındığında yumuşayıp uzar. Kahvaltıda yumurtaya, tost ve gözlemeye ekleyebilir, börek ya da fırın makarnanın üzerine serpebilirsiniz. Protein ve kalsiyum bakımından zengindir; yağ ve enerji içeriği de yüksektir. Daha hafif bir sonuç için ölçülü kullanıp sebzelerle veya tam tahıllı ekmekle eşleştirin.

Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ vs Cacık100 g'da 320 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ vs Kaşar Peyniri100 g'da 22 kalori az
→
🧀vs🧀
Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ vs Tulum Peyniri100 g'da 10 kalori fazla
→
🧀vs🥛
Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ vs Süt100 g'da 316 kalori fazla
→

Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Rendelenmiş kaşar peyniri %45 yağ hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.