🌾
Reis keten tohumu Kaç Kalori?
Lif ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Reis keten tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
534
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.9g
· 20%
Protein
18.3g
· 13%
Yağ
42.2g
· 67%
Lif
27.3g
Reis keten tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1.64mg · 137% GDV
B6
0.47mg · 28% GDV
Folat
87µg · 22% GDV
B5
0.99mg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
392mg · 93% GDV
Fosfor
642mg · 92% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Reis keten tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Reis keten tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Reis keten tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Reis keten tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Reis keten tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
28.73g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Reis keten tohumu Gibi Besinler
Reis keten tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Reis keten tohumu kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram Reis keten tohumu 534 kcal içerir. Aynı miktarda 18,3 g protein, 28,9 g karbonhidrat, 42,2 g yağ ve 27,3 g lif bulunur.
Reis keten tohumu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğuna göre Reis keten tohumu keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmede de yer alabilir.
Reis keten tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.