Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓🧈
Reçelli tereyağı Kaç Kalori?
Tatlı ve yağlı sürülebilir karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Reçelli tereyağı (20 g) 97 kaloridir. 100 gramında 484 kalori vardır. İçinde 6.5 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 8.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 68.4 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Reçelli tereyağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
97
KCAL / 20G
Karbonhidrat
6.5g
· 2% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 0% · Yağ 74%
Reçelli tereyağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 97 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.16 g | 26% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 2.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.5 g | 2% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Reçelli tereyağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 97 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 34 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 15 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 145 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 242 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 60 g | 290 kcal |
| 100 g | 100 g | 484 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 484 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Reçelli tereyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Reçelli tereyağı nedir?
Reçelli tereyağı, tereyağıyla reçelin aynı ekmek diliminde birlikte yenmesi veya yumuşak tereyağına reçel karıştırılmasıyla hazırlanan tatlı bir sürülebilir karışımdır. Tek bir standart tarifi yoktur; kıvamı ve tatlılığı kullanılan reçele göre değişir.
Reçelli tereyağı evde nasıl yapılır?
Reçelli tereyağını evde, yumuşamış tereyağını sevdiğiniz reçelle ezerek karıştırıp hazırlayabilirsiniz. Daha belirgin tereyağı ve meyve tatları isterseniz ikisini karıştırmak yerine ekmeğe ayrı ayrı sürün.
Reçelli tereyağı için reçel ve tereyağı karıştırılır mı, ayrı mı sürülür?
Reçelli tereyağı iki şekilde de yenebilir: karıştırıldığında daha homojen, ayrı sürüldüğünde ise tereyağı ve reçel katmanları daha belirgin olur. Karışımı önceden hazırlayacaksanız, reçelin suyunun tereyağını yumuşatabileceğini hesaba katın.
Reçelli tereyağına en çok hangi reçeller yakışır?
Çilek, vişne ve kayısı reçeli reçelli tereyağına sık yakıştırılır; meyvemsi ekşilik tereyağının yoğun tadını dengeler. Pürüzsüz bir karışım isterseniz iri meyve parçaları az olan reçelleri tercih edin.
Reçelli tereyağı kahvaltıda nasıl servis edilir?
Reçelli tereyağı kahvaltıda ekmek, tost veya krep üzerine sürülerek servis edilir; reçel ve tereyağını ayrı sunmak herkesin kendi tat dengesini ayarlamasını sağlar. Çayla birlikte tatlı bir kahvaltılık olarak da yenebilir.
Reçelli tereyağı sıcak ekmeğe sürülür mü?
Evet, reçelli tereyağı sıcak ekmeğe sürülebilir; tereyağı erir ve reçel daha kolay yayılır. Ancak ekmek çok sıcaksa karışım akışkanlaşıp kenarlardan dökülebileceğinden, sürmeden önce biraz ılımasını bekleyin.
Reçelli tereyağı neden sulanır veya ayrışır?
Reçelli tereyağı, reçelin meyve suyu ve şekerli kısmı tereyağının yağlı yapısıyla aynı dokuda olmadığı için beklerken ayrışabilir. Karıştırılmışsa yeniden karıştırın; daha katmanlı bir sunum için reçeli ve tereyağını servis sırasında ayrı sürün.
Reçelli tereyağı önceden hazırlanıp nasıl saklanır?
Evet, reçelli tereyağını önceden hazırlayıp kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Servis edeceğiniz kadarını alın ve geri kalanını uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; temiz bir kaşık kullanmak karışımın daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Reçelli tereyağı dondurulur mu?
Reçelli tereyağı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde reçel ve tereyağı ayrışabilir ve karışımın dokusu değişebilir. Kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp iyice karıştırın; dokunun önemli olduğu bir sunum için taze hazırlamak daha iyi sonuç verir.
Diyabeti olanlar reçelli tereyağı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar reçelli tereyağı tüketebilir, ancak reçeldeki şeker kan şekerini etkileyebilir ve tereyağı karışıma ek enerji sağlar. Porsiyonu küçük tutmak ve bunu öğünün karbonhidrat planına katmak önemlidir; kişisel beslenme planı için sağlık uzmanınıza danışın.
Reçelli tereyağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
68.4µg · 8% GDV
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
İyot
1.6µg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
2.8mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6.8mg · 0% GDV
Sodyum
2.6mg · 0% GDV
Reçelli tereyağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Reçelli tereyağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 97 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Reçelli tereyağı Nedir?
Reçelli tereyağı, ekmeğe sürülen tereyağıyla reçelin bir araya geldiği tatlı bir kahvaltılık eşleşmedir; kimi sofralarda aynı dilimin üzerine ayrı ayrı sürülür, kimi zaman da yumuşamış tereyağı reçelle karıştırılır. Tereyağının sütlü, hafif tuzlu tadı reçelin meyvemsi şekerliliğiyle dengelenir; kıvamı sürülebilir ve zengindir.
Türkiye’de kızarmış ekmek ya da taze ekmekle, kahvaltıda ve çayın yanında tercih edilir. Yağ ve karbonhidrat ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 40,6 g yağ bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp yanında peynir, yumurta veya taze meyveyle dengeleyebilir, reçeli de damak tadınıza göre azaltabilirsiniz.
Reçelli tereyağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Reçelli tereyağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Reçelli tereyağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Reçelli tereyağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Reçelli tereyağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Reçelli tereyağı ile Karşılaştır
Reçelli tereyağı Gibi Besinler
Reçelli tereyağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.