Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Rawsome Kuruyemiş ve Tohum Barı Kaç Kalori?
Kuruyemiş ve tohum bazlı; lif ve sağlıklı yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Rawsome Kuruyemiş ve Tohum Barı (40 g) 193 kaloridir. 100 gramında 482 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 12.5 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rawsome Kuruyemiş ve Tohum Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
193
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
12.5g
· 16% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 11% · Yağ 58%
Rawsome Kuruyemiş ve Tohum Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 193 kcal | |
| Yağ | 12.5 g | 16% |
| Doymuş yağ | 1.36 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Rawsome Kuruyemiş ve Tohum Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 193 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 96 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 145 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 193 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 241 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 289 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 386 kcal |
| 100 g | 100 g | 482 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 482 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rawsome Kuruyemiş ve Tohum Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rawsome kuruyemiş ve tohum barının içinde neler var?
Rawsome kuruyemiş ve tohum barı, kuruyemiş ve tohum temelli, işlenmiş bir bar ürünüdür. Verilen bilgiler kullanılan kuruyemiş ve tohum türlerini ya da bağlayıcı malzemeleri belirtmiyor.
Rawsome kuruyemiş ve tohum barı ara öğünde tok tutar mı?
Evet, lif ve yağ içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak enerji yoğun bir atıştırmalıktır; tek başına uzun süreli bir öğünün yerini tutması beklenmemelidir.
Rawsome kuruyemiş ve tohum barı kahvaltıda veya çay yanında yenir mi?
Evet, kahvaltıda ya da çay yanında pratik bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında meyve veya yoğurt gibi başka bir yiyecek de tercih edebilirsiniz.
Rawsome kuruyemiş ve tohum barı spor öncesinde yenir mi?
Evet, egzersiz öncesi atıştırmalık olabilir. Kuruyemiş ve tohumların yağ ve lif içeriği sindirimi yavaşlatabileceğinden, yoğun egzersizden hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir.
Rawsome kuruyemiş ve tohum barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nemlenme ve kuruyemişlerdeki yağların bayatlaması yavaşlar; ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Rawsome kuruyemiş ve tohum barı dondurucuya konur mu?
Evet, hava geçirmeyen şekilde sarıp dondurabilirsiniz. Yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün; dondurma ve çözme işlemi barın dokusunu bir miktar değiştirebilir.
Rawsome kuruyemiş ve tohum barı her gün yenebilir mi?
Evet, günlük beslenmeye bir atıştırmalık olarak eklenebilir. Kuruyemiş ve tohum temelli olduğu için yoğun enerji sağlar; porsiyonu açlığınıza ve günlük beslenmenize göre ayarlayın.
Rawsome kuruyemiş ve tohum barında ilave şeker var mı?
Verilen bilgiler ilave şeker miktarını açıklamıyor; karbonhidrat bilgisi de ilave şekeri tek başına göstermez. Bu ürünün ilave şeker içerip içermediğini anlamak için ambalajındaki bileşenler listesine bakın.
Rawsome kuruyemiş ve tohum barı çocuklar için uygun mu?
Daha büyük çocuklar için atıştırmalık olabilir; ancak barın sertliği ve parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Kuruyemiş ve susam alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Rawsome kuruyemiş ve tohum barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Atıştırmalık olarak tüketilebilir; öğün yerine kullanılacaksa yanında protein ve taze sebze ya da meyve içeren başka yiyecekler de gerekir.
Rawsome Kuruyemiş ve Tohum Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.8µg · 16% GDV
E Vitamini
2.12mg · 14% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.64mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.45mg · 50% GDV
Manganez
0.87mg · 38% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Magnezyum
111mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
214mg · 6% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Rawsome Kuruyemiş ve Tohum Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rawsome Kuruyemiş ve Tohum Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 193 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rawsome Kuruyemiş ve Tohum Barı Nedir?
Rawsome Kuruyemiş ve Tohum Barı, kuruyemiş ve tohumları pratik, elde taşınabilir bir bar biçiminde sunan paketli bir atıştırmalıktır. Temelini bu iki grup oluşturur; tarif ayrıntıları için ambalajdaki içindekiler bilgisini kontrol edebilirsiniz.
Tok dokusu ve belirgin kuruyemiş aromasıyla çantada taşımaya, ara öğünde ya da kahve veya çayın yanında yemeye uygundur. Lif ve doymamış yağlar bakımından öne çıkar; 100 gramında 10,4 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için taze meyve veya sade yoğurtla eşleştirebilir, porsiyonunuzu kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Rawsome Kuruyemiş ve Tohum Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rawsome Kuruyemiş ve Tohum Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rawsome Kuruyemiş ve Tohum Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rawsome Kuruyemiş ve Tohum Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Rawsome Kuruyemiş ve Tohum Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.08g
Omega 6:3 oranı 5.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).
Rawsome Kuruyemiş ve Tohum Barı ile Karşılaştır
Rawsome Kuruyemiş ve Tohum Barı Gibi Besinler
Rawsome Kuruyemiş ve Tohum Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.