EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kenarları bastırılarak kapatılmış, dolgun kare şeklindeki açık altın sarısı makarna hamurları bir tabakta, üzerlerine hafifçe yayılmış kırmızı sosla servis edilir.

Ravioli Kaç Kalori?

İtalyan mutfağının klasik dolma makarna çeşidi, genellikle peynir veya et ile doldurulur.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

230kcal

GI

50orta

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

2.2g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Ravioli (125 g) 288 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 45 g karbonhidrat, 9.4 g protein, 8.1 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 106.3 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ravioli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 125 g

288

KCAL / 125G

Karbonhidrat

45g

· 16% GDV

Protein

9.4g

· 19% GDV

Yağ

8.1g

· 10% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 13% · Yağ 25%

Ravioli besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (125 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori288 kcal
Yağ8.1 g10%
Doymuş yağ2.75 g14%
Trans yağ0.03 g
Sodyum400 mg17%
Karbonhidrat45 g16%
Lif2.8 g10%
Protein9.4 g19%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Ravioli Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)125 g288 kcal
1 adet (küçük)25 g58 kcal
100 g100 g230 kcal
5 adet (orta)125 g288 kcal
1 su bardağı (orta)140 g322 kcal
1 porsiyon (büyük)200 g460 kcal
1 paket (orta)250 g575 kcal
2 su bardağı (büyük)280 g644 kcal
1 paket (büyük)500 g1150 kcal

Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ravioli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ravioli ile Türk mantısı arasındaki fark nedir?

Ravioli, Türk mantısından farklı olarak genellikle daha büyük kare makarna keselerinden oluşur ve çoğunlukla peynirli ya da etli içle hazırlanır. Mantı ise daha küçük parçalar halinde yapılır ve Türkiye’de sıklıkla yoğurt ve tereyağlı sosla servis edilir.

Ravioli nasıl pişirilir?

Ravioli, kaynar tuzlu suda yumuşayana kadar haşlanır. Taze ravioli kurutulmuş olandan daha kısa sürede pişer; hamurun açılmaması için suyu fokur fokur kaynatmak yerine hafifçe kaynatın ve paket üzerindeki süreyi izleyin.

Ravioli hangi soslarla servis edilir?

Ravioli domates sosu, tereyağı ve adaçayı ya da kremalı sosla servis edilebilir. Peynir dolgulu raviolide tereyağı ve adaçayı lezzeti öne çıkarırken, et dolgulu çeşitlerle domates sosu iyi gider.

Ravioli evde nasıl yapılır?

Ravioli evde yumurta ve unla hazırlanan ince makarna hamurunun içine iç koyup kenarlarını kapatarak yapılır. Hamuru açın, iç harcı aralıklı yerleştirin, çevresini hafifçe ıslatıp ikinci hamur katmanını kapatın ve kareleri kesin.

Ravioli neden haşlanırken açılır?

Ravioli genellikle kenarları yeterince iyi kapatılmadığında veya su çok sert kaynadığında açılır. İç harcı hamurun kenarlarına taşırmayın, havayı dışarı bastırın ve kenarları parmaklarınızla ya da çatalla sıkıca mühürleyin.

Ravioli’nin içinde ne olur?

Ravioli’nin içinde çoğunlukla ricotta gibi peynirler, ıspanak veya kıyma bulunur; bazı tariflerde mantar ve balkabağı da kullanılır. İç harç çeşidi raviolinin yöresine ve tarifine göre değişir.

Ravioli artarsa nasıl saklanır?

Pişmiş ravioli artarsa, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Soslu ravioli bekledikçe hamuru yumuşatabileceğinden, mümkünse makarnayı ve sosu ayrı saklayın.

Ravioli dondurulur mu?

Evet, pişmemiş ravioli dondurulabilir. Parçaları önce birbirine değmeyecek şekilde tepsiye dizip dondurun, ardından bir kaba aktarın; pişirirken çözdürmeden kaynar suya ekleyin ve tamamen pişmelerini bekleyin.

Ravioli nereden gelir?

Ravioli, İtalyan mutfağına ait dolgulu makarna türüdür. İtalya’nın farklı bölgelerinde hamur, iç harç ve servis sosu değişir; bu nedenle tek bir iç malzeme ya da tek bir yöresel tarifle sınırlı değildir.

Ravioli ve tortellini arasındaki fark nedir?

Ravioli genellikle kare biçimli, düz kenarlı dolgulu makarnadır; tortellini ise daha küçük, halka gibi kıvrılıp kapatılan parçalar halinde hazırlanır. İç harçları benzer olabilse de şekilleri ve geleneksel sunumları farklıdır.

Ravioli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.18mg · 14% GDV

B12

0.31µg · 13% GDV

B1

0.15mg · 13% GDV

B3

2mg · 13% GDV

Mineraller

Sodyum

400mg · 17% GDV

Fosfor

106mg · 15% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

138mg · 4% GDV

Ravioli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

50
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

22.5
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ravioli Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (125 g) için alınan 288 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ravioli Nedir?

Ravioli, İtalyan mutfağından, iç harcı iki ince makarna katı arasında kapatılan küçük hamur cepleridir. Peynirli, etli ya da sebzeli çeşitleri bulunur; kare biçimli olanların kenarları genellikle bastırılarak mühürlenir. Mantıyı andırsa da iç harcı ve servis alışkanlıkları bölgeye göre değişir.

Yumuşak hamuru ve içindeki harçla doyurucu bir ana yemek olarak sunulur; domates sosu, tereyağı ve adaçayı ya da hafif bir zeytinyağlı sosla iyi gider. Türkiye’de sofraya çoğunlukla sıcak, sosuyla birlikte gelir; yanına salata ekleyerek öğünü dengeleyebilirsiniz. Ravioli ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar ve bir miktar protein içerir. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp sebzeyle tamamlayın.

Ravioli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ravioli İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ravioli Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ravioli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ravioli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.63g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.38g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).

Ravioli ile Karşılaştır

🥟vs🍚
Ravioli vs Bulgur Pilavı100 g'da 110 kalori fazla
→
🥟vs🍝
Ravioli vs Tam buğday makarna100 g'da 106 kalori fazla
→
🥟vs🥖
Ravioli vs Galeta100 g'da 180 kalori az
→
🥟vs🥯
Ravioli vs Simit100 g'da 110 kalori az
→

Ravioli Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Ravioli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.