Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Sirke, yağ, hardal, kapari ve taze otlarla hazırlanan keskin Fransız sosu.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 yemek kaşığı (orta) Ravigote Sosu (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 355 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 10.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 12.6 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
107
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 1% · Yağ 94%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 141 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 53 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 160 kcal |
| 0.25 su bardağı (orta) | 60 g | 213 kcal |
| 100 g | 100 g | 355 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 120 g | 426 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 240 g | 852 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 355 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ravigote sosu, Fransız mutfağından gelen ekşi ve keskin bir sostur. Sirke, yağ, hardal, kapari ve taze otlarla hazırlanır; özellikle sade pişirilmiş yiyeceklere canlı bir tat katar.
Ravigote sosu balık, haşlanmış et, patates ve sebzelerle iyi gider. Izgara balığın üzerine gezdirebilir ya da haşlanmış yumurta ve patates salatasına sos olarak ekleyebilirsiniz.
Ravigote sosu için sirke, hardal ve yağı çırpın; ince doğranmış kapariyle maydanoz, frenk soğanı veya tarhun gibi taze otları ekleyin. Servisten önce tadına bakıp sirke ve hardal miktarını damak zevkinize göre ayarlayın.
Ravigote sosunda sirke ve yağın yanı sıra hardal, kapari ve bol taze ot bulunur. Vinegret daha temel bir yağ-sirke karışımıdır; bu nedenle ravigote daha keskin, otlu ve parçacıklı bir tada sahiptir.
Ravigote sosunun yaygın çeşidi soğuk servis edilir. Balık veya haşlanmış etin üzerine servis etmeden hemen önce dökün; sosu pişirmek taze otların aromasını azaltabilir.
Klasik soğuk ravigote sosu mayonez içermez; yağ, sirke, hardal, kapari ve taze otlarla hazırlanır. Farklı tariflerde başka malzemeler kullanılabileceğinden, dışarıda yediğiniz sosun içeriği değişebilir.
Ravigote sosunda maydanoz, frenk soğanı ve tarhun sık kullanılan otlardır. İnce doğrayıp sosu hazırladıktan sonra ekleyin; böylece otların kokusu ve taze tadı daha belirgin kalır.
Evet, ravigote sosunu önceden hazırlayıp kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Taze otlar zamanla canlılığını yitirdiği için birkaç gün içinde tüketin ve servis etmeden önce yağı yeniden karışana kadar çırpın.
Kapari yoksa ravigote sosuna ince doğranmış kornişon turşu ekleyebilirsiniz. Turşu da ekşi ve tuzlu bir tat verir; ancak kaparinin kendine özgü aromasını tam olarak karşılamaz.
Ravigote sosunu haşlanmış patates, yumurta veya sade pişmiş balıkla deneyebilirsiniz. Ekşi ve otlu tadı, bu yemeklere ağırlık vermeden lezzet katar; baharatlı yemeklerin yanında ise diğer tatları bastırabilir.
Vitaminler
K Vitamini
12.6µg · 11% GDV
E Vitamini
1.26mg · 8% GDV
C Vitamini
0.96mg · 1% GDV
A Vitamini
8.4µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
141mg · 6% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.2mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
23mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ravigote sosu, Fransız mutfağından gelen; yağ ve sirkenin kapari, hardal ve taze otlarla buluştuğu keskin aromalı bir sostur. Tarifine göre kıvamı daha akışkan ya da hafif emülsiyonlu olabilir. Ekşiliği ve otların ferah kokusu, hardalın hafif yakıcılığıyla dengelenir.
Türkiye’de haşlanmış etin, balığın, yumurtanın veya sade pişirilmiş sebzelerin yanında soğuk bir eşlikçi olarak deneyebilirsiniz; günlük sofralarda yaygın bir yerel sos değildir. Yağı yüksek olduğu için küçük bir miktar yeterlidir: 100 gramında 35,3 gram yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu bol yeşillik ve limonla servis edin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.