🍞
Rapata ekmeği Kaç Kalori?
Geleneksel buğday ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rapata ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
51.5g
· 76%
Protein
8.9g
· 13%
Yağ
3.3g
· 11%
Lif
2.7g
Rapata ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.39mg · 33% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Folat
93µg · 23% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Rapata ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rapata ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rapata ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rapata ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rapata ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.91g
Omega 6:3 oranı 21.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).
Rapata ekmeği Gibi Besinler
Rapata ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rapata ekmeği kaç kalori?
Rapata ekmeği 100 gramında 266 kalori içerir. Aynı miktarda 51,5 g karbonhidrat, 8,9 g protein ve 3,3 g yağ bulunur.
Rapata ekmeği glisemik indeksi yüksek mi?
Rapata ekmeğinin glisemik indeksi 70'tir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Rapata ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.