Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ramiz köfte (pişmiş) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pişmiş dana köfte
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ramiz köfte (pişmiş) (30 g) 77 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 5.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ramiz köfte (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
77
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 32% · Yağ 61%
Ramiz köfte (pişmiş) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ramiz köfte (pişmiş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 51 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 153 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 255 kcal |
| 4 adet (büyük) | 120 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 383 kcal |
| 6 adet (kocaman) | 180 g | 459 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ramiz köfte (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ramiz köfte hangi etten yapılır?
Ramiz köfte dana etinden yapılır. Ürün bilgisi bunu pişmiş dana köftesi olarak tanımlar; etin hangi bölümlerinin kullanıldığına dair daha ayrıntılı bir tarif bilgisi verilmemiştir.
Ramiz köftenin içinde ne var?
Ramiz köftenin temel malzemesi dana etidir. Baharat ve diğer bağlayıcı malzemelerin tam içeriği Ramiz’in tarifine göre değişebilir; belirli bir malzemeyi varsaymak yerine ürünün kendi içerik bilgisini esas alın.
Pişmiş Ramiz köfte nasıl ısıtılır?
Pişmiş Ramiz köfte tavada kısık-orta ateşte, kapağı kapalı olarak ısıtılabilir. Kurumasını önlemek için tavaya az miktarda su ekleyin ve köftenin ortası da iyice ısınana kadar bekletin.
Ramiz köfte yanında ne yenir?
Ramiz köfte pilav, közlenmiş biber ve domates, salata ya da yoğurtla servis edilebilir. Daha hafif bir tabak için ekmek veya pilavı azaltıp yanında bol salata tercih edin.
Evde Ramiz köfte yapılır mı?
Ramiz’in birebir tarifini bilmeden aynı lezzeti garanti etmek mümkün değildir; evde benzer bir dana köftesi hazırlayabilirsiniz. Kıymayı baharatlarla yoğurup şekillendirin ve köfteleri tavada ya da ızgarada tamamen pişirin.
Ramiz köfte buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş Ramiz köfte, piştikten sonra kısa sürede kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılırsa 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş köfteyi daha sonra tüketmek güvenli olmayabilir.
Ramiz köfte dondurucuya konur mu?
Evet, pişmiş Ramiz köfte dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava almayan bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın; çözdürürken buzdolabında bekletip tüketmeden önce iyice ısıtın.
Ramiz köfte soğuk yenir mi?
Evet, uygun şekilde pişirilip buzdolabında saklanmış Ramiz köfte soğuk yenebilir. Dışarıda uzun süre kalmış köfteyi soğuk tüketmeyin; güvenli saklandığından emin değilseniz yemeyin.
Ramiz köfte kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, Ramiz köfte kilo verme planında yer alabilir; yanında seçilenler ve porsiyonun toplam öğüne etkisi önemlidir. Daha dengeli bir tabak için köfteyi salata veya sebzeyle eşleştirip kızartma ve ekmek miktarını sınırlayın.
Ramiz köfte diyabeti olanlar için uygun mudur?
Ramiz köfte tek başına genellikle az karbonhidratlı bir seçimdir, ancak ekmek, pilav ve soslar öğünün karbonhidratını artırabilir. Kan şekeri hedefinize ve tedavi planınıza göre porsiyon konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ramiz köfte (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B3
1.62mg · 10% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Çinko
1.38mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Ramiz köfte (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ramiz köfte (pişmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ramiz köfte (pişmiş) Nedir?
Ramiz köfte (pişmiş), Ramiz adıyla sunulan, Türk usulü baharatlı kıymadan hazırlanan ve pişirilmiş köftedir. Köfte, Türkiye’de ev yemeklerinden lokanta sofralarına kadar uzanan köklü bir yemektir; Ramiz köfte de bu tanıdık geleneğin hazır sunulan örneklerindendir.
Dışı kızarmış, içi yumuşak ve etli bir lezzet sunar. Siz köfteyi sıcak olarak piyaz, közlenmiş biber ve domatesle; ekmek ya da pilav eşliğinde yiyebilir, yanında ayran tercih edebilirsiniz. Protein bakımından güçlü, aynı zamanda yağ içeren bir seçenektir; daha hafif bir tabak için porsiyonu salata ve sebzeyle tamamlayın.
Ramiz köfte (pişmiş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ramiz köfte (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ramiz köfte (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ramiz köfte (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ramiz köfte (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Ramiz köfte (pişmiş) ile Karşılaştır
Ramiz köfte (pişmiş) Gibi Besinler
Ramiz köfte (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.