Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ramiz Dana Köfte (Airfry, yağlı) Kaç Kalori?
Dana eti, köfte, airfry, yağlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Ramiz Dana Köfte (Airfry, yağlı) (120 g) 294 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 21 g protein, 19.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %85'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ramiz Dana Köfte (Airfry, yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 120 g
294
KCAL / 120G
Karbonhidrat
8.6g
· 3% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
19.4g
· 25% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 29% · Yağ 59%
Ramiz Dana Köfte (Airfry, yağlı) besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 294 kcal | |
| Yağ | 19.4 g | 25% |
| Doymuş yağ | 7.68 g | 38% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 708 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 8.6 g | 3% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Ramiz Dana Köfte (Airfry, yağlı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 120 g | 294 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 98 kcal |
| 2 adet (orta) | 80 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 245 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 368 kcal |
| 5 adet (büyük) | 200 g | 490 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 300 g | 735 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ramiz Dana Köfte (Airfry, yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ramiz dana köftesi airfryerda nasıl pişirilir?
Ramiz dana köftesini airfryer sepetine tek sıra halinde yerleştirip cihazın köfte veya et ayarında pişirin. Parçaların eşit kızarması için pişirme sırasında bir kez çevirin; süreyi ürün ambalajındaki talimata göre ayarlayın.
Ramiz dana köftesi pişirmeden önce çözdürülmeli mi?
Ramiz dana köftesini çözdürüp çözdürmemeniz ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır. Donmuş köfteleri çözdürmeden pişirecekseniz, içlerinin de tamamen piştiğinden emin olun ve ambalajda donmuş pişirmeye yönelik bir yönlendirme olup olmadığını kontrol edin.
Ramiz dana köftesi airfryerda pişerken neden dağılıyor?
Ramiz dana köftesi fazla erken çevrildiğinde veya sepet çok doldurulduğunda dağılabilir. Köfteleri tek sıra dizin, dış yüzeyleri tutana kadar çevirmeyin ve sepetten alırken maşa kullanın.
Ramiz dana köftesinin airfryerda piştiği nasıl anlaşılır?
Ramiz dana köftesinin içi tamamen piştiğinde güvenle servis edilebilir; en doğru kontrol, en kalın parçanın merkezini gıda termometresiyle ölçmektir. Kıyma ürünlerinde merkez sıcaklığı 71°C'ye ulaşmalıdır; yalnızca dışının kızarmasına bakmayın.
Ramiz dana köftesi airfryerda pişerken yağ eklemek gerekir mi?
Ramiz dana köftesinin bu çeşidi yağlı olarak hazırlanır; airfryer sepetine ayrıca bol yağ koymanız gerekmez. Yapışma oluyorsa sepete çok az yağ sürün, köfteleri yağın içinde bekletmeyin.
Ramiz dana köftesinin yanına ne iyi gider?
Ramiz dana köftesinin yanına pilav, közlenmiş sebze veya mevsim salatası iyi gider. Daha hafif bir tabak için köfteleri yoğurtlu bir eşlikçi ve bol salatayla servis edebilir, ekmek veya pilav miktarını azaltabilirsiniz.
Ramiz dana köftesiyle hangi Türk yemekleri yapılır?
Ramiz dana köftesiyle köfte ekmek, dürüm veya köfteli patates yemeği hazırlayabilirsiniz. Pişmiş köfteleri ekmek arasında domates, soğan ve yeşillikle sunmak pratik bir seçenektir; köfteleri yemeğe eklemeden önce tamamen pişirin.
Pişmiş Ramiz dana köftesi buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş Ramiz dana köftesi buzdolabında kapalı bir kapta en fazla 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; tekrar yiyeceğiniz zaman köftelerin her tarafını iyice ısıtın.
Ramiz dana köftesi tekrar airfryerda ısıtılır mı?
Evet, Ramiz dana köftesi airfryerda tekrar ısıtılabilir. Kurumaması için köfteleri tek sıra yerleştirip kısa aralıklarla kontrol edin; içleri tamamen ısındığında çıkarın. Artan köfteleri tekrar tekrar ısıtmak yerine yalnızca yiyeceğiniz kadarını ısıtın.
Ramiz dana köftesi sık tüketilebilir mi?
Ramiz dana köftesi işlenmiş kırmızı et ürünüdür; bu nedenle her gün yerine çeşitli protein kaynaklarıyla dönüşümlü tüketmek daha uygundur. Yanında sebze ve salata tercih etmek öğünü dengelemeye yardımcı olur; tuz kısıtlamanız varsa ürünün içeriğini değerlendirin.
Ramiz Dana Köfte (Airfry, yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.04µg · 85% GDV
B3
4.68mg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
4.44mg · 40% GDV
Fosfor
222mg · 32% GDV
Sodyum
708mg · 31% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Potasyum ⭐
342mg · 10% GDV
Ramiz Dana Köfte (Airfry, yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ramiz Dana Köfte (Airfry, yağlı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (120 g) için alınan 294 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ramiz Dana Köfte (Airfry, yağlı) Nedir?
Ramiz dana köftesi, baharatlarla lezzetlendirilmiş dana kıymasının köfte biçiminde şekillendirilip airfryer’da yağ kullanılarak pişirilmiş hâlidir. Türk mutfağındaki köfte geleneğini pratik bir pişirme yöntemiyle sofraya taşır.
Dışı hafif kızarmış, içi yumuşak ve etli olur; öğle veya akşam yemeğinde pilav, piyaz ya da mevsim salatasıyla servis edebilirsiniz. Protein içerirken kullanılan yağ ve dana etinin yapısı nedeniyle yağ oranı da belirgindir. Daha hafif bir tabak için az yağ kullanıp yanında salata ve yoğurt tercih edebilirsiniz.
Ramiz Dana Köfte (Airfry, yağlı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ramiz Dana Köfte (Airfry, yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ramiz Dana Köfte (Airfry, yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ramiz Dana Köfte (Airfry, yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ramiz Dana Köfte (Airfry, yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ramiz Dana Köfte (Airfry, yağlı) ile Karşılaştır
Ramiz Dana Köfte (Airfry, yağlı) Gibi Besinler
Ramiz Dana Köfte (Airfry, yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.