Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ramiz Dana Köfte Kaç Kalori?
Protein kaynağı, demir ve çinko içerir, geleneksel Türk köftesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Ramiz Dana Köfte (120 g) 264 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 21 g protein, 15.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 2.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %105'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ramiz Dana Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 120 g
264
KCAL / 120G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
15.6g
· 20% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 33% · Yağ 54%
Ramiz Dana Köfte besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 264 kcal | |
| Yağ | 15.6 g | 20% |
| Doymuş yağ | 6.24 g | 31% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 504 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Ramiz Dana Köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 120 g | 264 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 88 kcal |
| 2 adet (orta) | 80 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 330 kcal |
| 5 adet (büyük) | 200 g | 440 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 550 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 880 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ramiz Dana Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ramiz dana köfte nasıl pişirilir?
Ramiz dana köfteyi ürünün pişirme talimatına göre tavada, ızgarada veya fırında pişirebilirsiniz. Köftenin içi tamamen pişmeli; kıyma ürünlerinde güvenli sonuç için merkez sıcaklığının 71°C’ye ulaşması önerilir.
Ramiz dana köftenin içinde ne var?
Ramiz dana köftenin temel malzemesi dana etidir; köfte tariflerinde genellikle baharat ve bağlayıcı malzemeler de bulunur. İçindekilerin kesin listesi ürün çeşidine ve üretimine bağlıdır, bu nedenle ambalajdaki içerik bilgisi esas alınmalıdır.
Ramiz dana köfte ile İnegöl köftesi arasındaki fark nedir?
Ramiz dana köfte bir marka ürünüdür; İnegöl köftesi ise belirli bir yöreyle özdeşleşmiş köfte çeşididir. İnegöl köftesinin geleneksel tarifi ve dokusu kendine özgüdür; Ramiz ürününün tarifi ise ürünün içeriğine bağlıdır.
Ramiz dana köftenin yanına ne gider?
Ramiz dana köftenin yanına pilav, közlenmiş biber ve domates, salata veya yoğurt iyi gider. Daha hafif bir tabak için köfteyi bol salata ve ızgara sebzelerle servis edebilirsiniz.
Ramiz dana köfte buzdolabında nasıl saklanır?
Ramiz dana köfteyi çiğ halde, ambalajındaki saklama koşullarına uyarak buzdolabında tutun ve son tüketim tarihini aşmayın. Ambalaj açıldıysa ürünü temiz, kapalı bir kapta saklayıp kısa sürede pişirin.
Pişmiş Ramiz dana köfte buzdolabında kaç gün dayanır?
Pişmiş Ramiz dana köfte buzdolabında, kapalı bir kapta genellikle 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan soğutun; yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Ramiz dana köfte dondurulabilir mi?
Evet, Ramiz dana köfte dondurulabilir. Çiğ ürünü ambalaj talimatlarına uygun şekilde dondurun; pişmiş köfteyi ise soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir kapta saklayın. Çözdürmek için buzdolabını tercih edin.
Ramiz dana köfte pişerken neden küçülür?
Ramiz dana köfte pişerken etin içindeki su ve yağın bir kısmı çıktığı için küçülebilir. Köfteleri çok yüksek ısıda uzun süre pişirmemek ve gereğinden fazla bastırmamak küçülmeyi azaltmaya yardımcı olur.
Ramiz dana köfte ızgarada pişirilir mi?
Evet, Ramiz dana köfte ızgarada pişirilebilir. Izgarayı önceden ısıtın, köfteleri yapışmayı önlemek için dikkatlice çevirin ve içlerinin tamamen piştiğini kontrol edin; pişirme süresi köftenin kalınlığına göre değişir.
Ramiz dana köfte diyabeti olanlar için uygun mudur?
Ramiz dana köfte diyabeti olan kişiler tarafından tüketilebilir; ancak porsiyon, yanında yenilen ekmek veya pilav ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir. Kan şekeri yönetimi için kişisel beslenme önerisini doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Ramiz Dana Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.52µg · 105% GDV
B3
5.04mg · 32% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Mineraller
Çinko
4.56mg · 41% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
504mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
324mg · 10% GDV
Ramiz Dana Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ramiz Dana Köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (120 g) için alınan 264 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ramiz Dana Köfte Nedir?
Ramiz Dana Köfte, dana kıymasının baharatlarla yoğrulup köfte şeklinde hazırlanmış hâlidir; Ramiz’in sunduğu ürün, Türkiye’de evde ve lokantalarda sevilen köfte geleneğine dayanır. Izgarada ya da tavada pişirildiğinde dışı kızarır, içi yumuşak ve etli kalır. Türkiye’de pilav, közlenmiş biber ve domatesle ana yemek olarak sunabilir; daha sade bir öğün için salata ve yoğurtla eşleştirebilirsiniz. Protein sağlar; 100 gramında 17,5 gram protein bulunur. Köfteyi fazla yağ eklemeden pişirmek, tabağı hafif tutmanın pratik bir yoludur.
Ramiz Dana Köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ramiz Dana Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ramiz Dana Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ramiz Dana Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ramiz Dana Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ramiz Dana Köfte ile Karşılaştır
Ramiz Dana Köfte Gibi Besinler
Ramiz Dana Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.