Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ramiz acı soslu tavuk Kaç Kalori?
Izgara tavuk göğsü, acı sosla marine edilmiş, yüksek protein, düşük karbonhidrat
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ramiz acı soslu tavuk (150 g) 218 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 35.3 g protein, 6.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 16.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %101'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ramiz acı soslu tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
218
KCAL / 150G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
35.3g
· 71% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 67% · Yağ 27%
Ramiz acı soslu tavuk besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 630 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 35.3 g | 71% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ramiz acı soslu tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 218 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 75 g | 109 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 261 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 363 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 300 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ramiz acı soslu tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ramiz acı soslu tavuk nedir?
Ramiz acı soslu tavuk, acılı sosla marine edilmiş ve ızgarada pişirilmiş tavuk göğsüdür. Sosu tavuğa belirgin bir acılık ve lezzet verir; sunumdaki eşlikçiler restorana veya siparişe göre değişebilir.
Ramiz acı soslu tavuk çok acı mı?
Ramiz acı soslu tavuk acılı bir tada sahiptir, ancak acı algısı kişiden kişiye değişir. Acıya hassassanız yanında yoğurt veya ayran tercih edebilir, sipariş verirken daha hafif hazırlanıp hazırlanamayacağını sorabilirsiniz.
Ramiz acı soslu tavuğun içinde ne var?
Ramiz acı soslu tavuk, acılı sosta marine edilmiş tavuk göğsünden hazırlanır. Sosun tam içeriği burada belirtilmediği için belirli baharatları veya başka malzemeleri kesinmiş gibi sıralamak doğru olmaz; özel bir hassasiyetiniz varsa restorana sorun.
Ramiz acı soslu tavuk nasıl pişirilir?
Ramiz acı soslu tavuk ızgarada pişirilir. Tavuk göğsü önce acılı sosta marine edilir, ardından içi tamamen pişene kadar ızgaralanır; evde hazırlarken tavuğun kalınlığına göre pişme süresini ayarlamak önemlidir.
Ramiz acı soslu tavukla ne yenir?
Ramiz acı soslu tavuk salata, pilav veya közlenmiş sebzelerle iyi gider. Acıyı dengelemek için cacık ya da ayran ekleyebilirsiniz; daha hafif bir tabak istiyorsanız yanında salata ve yoğurtlu bir eşlikçi seçin.
Ramiz acı soslu tavuk evde nasıl yapılır?
Ramiz acı soslu tavuğu evde benzer biçimde yapmak için tavuk göğsünü acılı bir sosta marine edip ızgarada pişirin. Sosun belirli bir Ramiz tarifi olduğunu varsaymayın; acı düzeyini kendi damak tadınıza göre ayarlayın.
Ramiz acı soslu tavuk tavuk göğsünden mi yapılır?
Evet, Ramiz acı soslu tavuk ızgarada pişirilmiş tavuk göğsüyle hazırlanır. Göğüs eti görece yağsız olduğu için ızgarada fazla tutulursa kuruyabilir; dinlendirmek ve kesmeden önce kısa süre bekletmek suyunu korumasına yardımcı olur.
Ramiz acı soslu tavuk ertesi güne saklanır mı?
Evet, Ramiz acı soslu tavuk artarsa buzdolabında kapalı bir kapta saklayın ve iki saatten fazla oda sıcaklığında bırakmayın. Yeniden yerken her tarafını iyice ısıtın; kötü koku veya bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Ramiz acı soslu tavuk diyabeti olanlar için uygun mu?
Ramiz acı soslu tavuk tek başına kan şekerini belirleyen bir öğün değildir; yanında seçilen pilav, ekmek veya içecek toplam öğünü etkiler. Sosun içeriği ve kişisel tedavi planı önemliyse doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ramiz acı soslu tavuk çocuklara verilir mi?
Ramiz acı soslu tavuk acılı olduğu için küçük çocuklara sunarken acı düzeyini ve çocuğun toleransını göz önünde bulundurun. Çocuğunuz acıya alışık değilse daha hafif bir tavuk seçeneği tercih etmek daha uygun olabilir.
Ramiz acı soslu tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
16.2mg · 101% GDV
B6
1.05mg · 62% GDV
B5
1.65mg · 33% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
315mg · 45% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
630mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
480mg · 14% GDV
Ramiz acı soslu tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ramiz acı soslu tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 218 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ramiz acı soslu tavuk Nedir?
Ramiz acı soslu tavuk, acı sosla marine edilmiş tavuk göğsünün ızgarada pişirilmesiyle hazırlanan, Ramiz’in menüsündeki tavuk yemeklerinden biridir. Izgara, tavuğun suyunu korurken yüzeyine hafifçe kızarmış bir doku kazandırır; sosu ise yemeğe belirgin bir acılık ve baharatlı bir tat verir.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde sıcak servis edilir; salata, yoğurt ya da közlenmiş sebzelerle iyi gider. Protein oranı yüksek, karbonhidratı düşük bir seçenek olduğundan ekmeği veya pilavı azaltmak isteyenlere de uygundur. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata tercih edebilirsiniz.
Ramiz acı soslu tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ramiz acı soslu tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ramiz acı soslu tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ramiz acı soslu tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ramiz acı soslu tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Ramiz acı soslu tavuk ile Karşılaştır
Ramiz acı soslu tavuk Gibi Besinler
Ramiz acı soslu tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.