🥯
Ramazan poğaçası Kaç Kalori?
Yumuşak, zengin hamurlu geleneksel Ramazan poğaçası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ramazan poğaçası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
330
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 60%
Protein
8.5g
· 10%
Yağ
10.8g
· 30%
Lif
2.1g
Ramazan poğaçası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Ramazan poğaçası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ramazan poğaçası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ramazan poğaçası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ramazan poğaçası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ramazan poğaçası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Ramazan poğaçası Gibi Besinler
Ramazan poğaçası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ramazan poğaçası kaç kalori?
Ramazan poğaçası 100 gramında 330 kalori içerir. Aynı miktarda 49 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 10,8 g yağ bulunur.
Ramazan poğaçası kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 72 olan Ramazan poğaçası yüksek glisemik indeksli bir besindir ve kan şekerini görece hızlı yükseltebilir. 100 gramında 49 g karbonhidrat ve 2,1 g lif vardır.
Ramazan poğaçası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.