🥛
Ram yağlı yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek yağlı, proteinli, probiyotik kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ram yağlı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 15%
Protein
4.5g
· 17%
Yağ
8g
· 68%
Lif
0g
Ram yağlı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Ram yağlı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ram yağlı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ram yağlı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ram yağlı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ram yağlı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ram yağlı yoğurt Gibi Besinler
Ram yağlı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ram yağlı yoğurt kaç kalori?
Ram yağlı yoğurt, 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı miktarda 8 g yağ, 4,5 g protein ve 4 g karbonhidrat bulunur.
Ram yağlı yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?
Evet, Ram yağlı yoğurdun glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında 4 g karbonhidrat içerir.
Ram yağlı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.