Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Radia Karabuğday Ekmeği Kaç Kalori?
Karabuğday bazlı ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Radia Karabuğday Ekmeği (30 g) 75 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 12.9 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 1.3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Radia Karabuğday Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
75
KCAL / 30G
Karbonhidrat
12.9g
· 5% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 14% · Yağ 16%
Radia Karabuğday Ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 12.9 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Radia Karabuğday Ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 75 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 50 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 113 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 150 kcal |
| 3 dilim (orta) | 90 g | 225 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 625 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Radia Karabuğday Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Radia Karabuğday Ekmeği hangi malzemelerle yapılır?
Radia Karabuğday Ekmeği karabuğday bazlı bir ekmektir; ancak bu, yalnızca karabuğdaydan yapıldığı anlamına gelmez. İçindeki unları, tohumları ve diğer malzemeleri öğrenmek için paketteki içerik listesini inceleyin.
Radia Karabuğday Ekmeği’ndeki karabuğday, buğdayla aynı şey mi?
Hayır, karabuğday buğday değildir; farklı bir bitkidir. Ancak ekmeğin adında karabuğday geçmesi, üründe başka un veya malzemelerin bulunmadığını göstermez; içindekiler listesini ayrıca kontrol edin.
Radia Karabuğday Ekmeği’nin tadı nasıldır?
Radia Karabuğday Ekmeği genellikle karabuğdayın kendine özgü, hafif topraksı ve fındıksı tadını taşır. Buğday ekmeğine kıyasla daha yoğun bir lezzeti olabilir; peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklar bu tadı tamamlar.
Radia Karabuğday Ekmeği kızartılır mı?
Evet, Radia Karabuğday Ekmeği kızartılabilir. Dilimleri tost makinesinde veya tavada kısa süre ısıtmak dışını çıtırlaştırır; dilim ekmek ufalanıyorsa çevirmek yerine maşa kullanmak daha kolay olur.
Radia Karabuğday Ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Radia Karabuğday Ekmeği’ni paketi kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Küf görürseniz yalnızca görünen kısmı kesip atmayın; ekmeğin tamamını tüketmeyin ve paketteki saklama talimatlarını izleyin.
Radia Karabuğday Ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, Radia Karabuğday Ekmeği dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırarak hava almayan bir dondurucu poşetine koyun; böylece ihtiyacınız kadarını çıkarıp doğrudan kızartabilir veya çözdürebilirsiniz.
Radia Karabuğday Ekmeği kahvaltıda neyle yenir?
Radia Karabuğday Ekmeği kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin veya avokadoyla yenebilir. Karabuğdayın belirgin tadı tuzlu eşlikçilerle iyi gider; dilimi kızartıp üzerine sevdiğiniz kahvaltılıkları ekleyebilirsiniz.
Radia Karabuğday Ekmeği sandviç yapmak için uygun mu?
Evet, Radia Karabuğday Ekmeği sandviçte kullanılabilir. Daha kırılgan veya yoğun dokuluysa dilimleri önce hafifçe kızartın ve iç malzemeleri çok bastırmadan yerleştirin; böylece ekmek dağılmadan yenmesi kolaylaşır.
Radia Karabuğday Ekmeği neden buğday ekmeğinden daha yoğun olabilir?
Radia Karabuğday Ekmeği’nin dokusu daha yoğun olabilir; karabuğday, buğdaydaki ekmek yapısını oluşturan gluteni doğal olarak içermez. Bu nedenle karabuğday bazlı ekmekler daha az kabarık veya daha kolay ufalanan bir yapıda olabilir.
Radia Karabuğday Ekmeği’ni buzdolabında saklamak gerekir mi?
Hayır, Radia Karabuğday Ekmeği’ni açtıktan hemen sonra buzdolabına koymanız gerekmez; serin ve kuru bir yerde, paketi kapalı tutabilirsiniz. Daha uzun süre saklayacaksanız dilimleyip dondurmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Radia Karabuğday Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.78mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
71mg · 10% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
81mg · 2% GDV
Radia Karabuğday Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Radia Karabuğday Ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 75 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Radia Karabuğday Ekmeği Nedir?
Radia Karabuğday Ekmeği, karabuğdayla hazırlanan paketli bir ekmek ürünüdür. Karabuğday adında buğday geçse de bir tahıl değil, tohum olarak kullanılan bir bitkidir; ekmeğin içeriği ve dokusu ürüne göre değişebilir. Dilimleri kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta ya da domatesle sunabilir, gün içinde sandviç yapmak için kullanabilirsiniz.
Tadı genellikle hafif topraksı ve cevizimsi, dokusu ise klasik buğday ekmeğinden daha yoğun olabilir. Lif ve karbonhidrat içerir; 100 gramında 6,5 g lif bulunur. Daha doyurucu bir öğün için üzerine avokado, ezilmiş baklagil veya yumurta ekleyebilir, hafif bir seçenek istediğinizde ince bir dilim tercih edebilirsiniz.
Radia Karabuğday Ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Radia Karabuğday Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Radia Karabuğday Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Radia Karabuğday Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Radia Karabuğday Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Radia Karabuğday Ekmeği ile Karşılaştır
Radia Karabuğday Ekmeği Gibi Besinler
Radia Karabuğday Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.