Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Quota peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Quota peyniri (30 g) 80 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 6.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 156 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Quota peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
80
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 28% · Yağ 69%
Quota peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.93 g | 20% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Quota peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 80 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 66 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 119 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 133 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 159 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 65 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 199 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 130 g | 345 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Quota peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Quota peyniri nedir?
Quota peyniri, yüksek proteinli, işlenmiş bir peynir ürünüdür. Taze paneer ya da belirli bir olgunlaştırılmış peynir çeşidiyle aynı olduğu varsayılmamalıdır; ürünün tam içeriği ve yapısı ambalajındaki bilgilere bağlıdır.
Quota peyniri tostta iyi erir mi?
Evet, quota peyniri tostta kullanılabilir; işlenmiş peynirler genellikle ısıyla yumuşayıp erir. Ne kadar uzadığı veya akışkanlaştığı ürüne göre değişebileceğinden, tostun içinde önce küçük bir miktarla denemek işe yarar.
Quota peyniri kahvaltıda nasıl tüketilir?
Quota peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmekle, yumurtayla veya sebzelerle yenebilir. Soğuk tüketmek için pişirmek gerekmez; sıcak kahvaltılarda ise tostta ya da omletin içinde kullanabilirsiniz.
Quota peyniri hangi yemeklerde kullanılır?
Quota peyniri tost, sandviç, omlet ve fırın yemeklerinde kullanılabilir. Isıtıldığında yumuşadığı için soslara veya sıcak yemeklere eklenebilir; miktarı, yemeğin tuz ve peynir yoğunluğunu artırabileceğinden tadına bakarak ayarlayın.
Quota peyniri paneer ile aynı mı?
Hayır, quota peyniri paneer ile aynı peynir değildir. Quota peyniri işlenmiş bir ürün olarak tanımlanırken paneer taze, asitle pıhtılaştırılmış bir peynirdir; bu nedenle pişirme sırasındaki erime ve doku özellikleri farklıdır.
Quota peynirinin tadı nasıldır?
Quota peynirinin tadı ürünün tarifine bağlıdır; işlenmiş peynirler çoğunlukla yumuşak ve hafif bir tada sahip olur. Daha belirgin bir tat için sandviçte domates, biber veya sevdiğiniz baharatlarla birlikte deneyebilirsiniz.
Quota peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Quota peynirini açtıktan sonra kapalı bir kapta ya da kendi ambalajı iyice sarılmış halde buzdolabında saklayın. Kurumaması ve diğer yiyeceklerin kokusunu çekmemesi için açıkta bırakmayın; ambalajdaki saklama talimatına uyun.
Quota peyniri dondurulabilir mi?
Evet, quota peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya yağlılaşabilir. Bu yüzden çözdürülmüş ürünü dilim halinde soğuk tüketmek yerine tost, omlet ya da fırın yemeği gibi pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Quota peyniri laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Quota peynirinin laktoz miktarı ürüne göre değişebilir; laktoz intoleransı olan herkes için uygun olduğunu söylemek mümkün değildir. Laktozsuz olduğu özellikle belirtilmiyorsa, toleransınıza göre tüketin ve belirtileriniz varsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Quota peyniri yerine tostta ne kullanılabilir?
Quota peyniri yerine tostta eriyen başka bir peynir kullanabilirsiniz. Kaşar daha belirgin peynir tadı verir; seçiminizi tostun ne kadar yumuşak veya uzayan bir dokuya sahip olmasını istediğinize göre yapın.
Quota peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Çinko
0.78mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Quota peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quota peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Quota peyniri Nedir?
Quota peyniri, süt bazlı bir peynir çeşididir; adından hareketle belirli bir yöreye veya geleneksel üretim yöntemine bağlamak doğru olmaz. Lezzeti ve dokusu ürüne göre değişebilir, ancak peynir olarak kahvaltıda dilimlenip ekmekle ya da zeytin, domates ve salatalıkla sunulabilir. Türkiye’de çay eşliğinde kahvaltı sofrasına yakışır; sandviçlerde ve pratik ara öğünlerde de kullanılabilir.
Protein oranı yüksek, yağ içeriği de belirgin bir peynir seçeneğidir; 100 gramında 18,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için ince bir dilim kullanıp yanına bol sebze ekleyebilirsiniz.
Quota peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Quota peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quota peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quota peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Quota peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Quota peyniri ile Karşılaştır
Quota peyniri Gibi Besinler
Quota peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.