Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) Kaç Kalori?
13 parça sushi, çeşitli balıklar, pirinç, sebzeler
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) (250 g) 400 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 62.5 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 7 g yağ ve 3 g lif bulunur. 2.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %115'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 250 g
400
KCAL / 250G
Karbonhidrat
62.5g
· 23% GDV
Protein
21.3g
· 43% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 21% · Yağ 16%
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 400 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 875 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 62.5 g | 23% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 21.3 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Porsiyon Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 400 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 29 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 40 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 160 kcal |
| 6 adet (orta) | 120 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 240 kcal |
| 13 adet (büyük) | 250 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 160 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) hangi balık ve sushi çeşitlerini içerir?
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri), balık, pirinç ve sebzelerden oluşan 13 parçalık bir sushi seçkisidir. Hangi balıkların ve parça türlerinin bulunduğu ürünün içeriğine göre değişebileceğinden, kesin liste için paketin üzerindeki açıklamayı esas alın.
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) çiğ balık içerir mi?
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) için yalnızca ürün bilgisinden balığın çiğ mi pişmiş mi olduğu anlaşılamaz. Sushi çeşitlerinde her iki hazırlama biçimi de kullanılabilir; paketin içindekiler ve hazırlama açıklaması bu konuda belirleyicidir.
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) nasıl yenir?
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) soğuk veya serin servis edilir; parçaları elle ya da çubukla yiyebilirsiniz. Soya sosuna hafifçe batırın, wasabiyi az miktarda kullanın ve zencefili farklı parçalar arasındaki tadı yenilemek için yiyin.
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) artarsa nasıl saklanır?
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) artarsa bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve tercihen 24 saat içinde tüketin. Oda sıcaklığında iki saatten uzun kalmış sushi’yi, özellikle balık içerdiği için, yeniden saklamayın.
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) hamilelikte yenir mi?
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) içindeki balığın çiğ olma ihtimali varsa hamilelikte çiğ balık içeren parçaları tercih etmeyin; pişmiş balıklı seçenekler daha güvenlidir. Karışık sette hangi parçaların bulunduğu net değilse, hamileliğinize uygun seçim için doktorunuza danışın.
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) dondurulabilir mi?
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) dondurulmaya uygun bir artan yemek seçeneği değildir. Çözündüğünde pirincin dokusu bozulabilir, balık ve sebzeler sulanabilir; en iyi kalite ve güvenlik için taze tüketin, artanı kısa süre buzdolabında saklayın.
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) çocuklar için uygun mudur?
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) çocuklara sunulabilir; ancak balık içeriği ve parçaların çocuğun yaşına uygunluğu önemlidir. Küçük çocuklar için parçaları daha küçük lokmalara bölün, balık kılçığı olmadığını kontrol edin ve çiğ balıklı seçeneklerden kaçınmayı değerlendirin.
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) ile sashimi arasındaki fark nedir?
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) pirinçli sushi parçalarından oluşan bir seçkidir; sashimi ise genellikle pirinçsiz servis edilen ince dilim balıktır. Bu nedenle sette balık bulunsa bile, balık dilimleri tek başına sashimi sayılmaz.
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) yanında ne servis edilir?
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) yanında miso çorbası, salatalık salatası veya hafif bir sebze garnitürü servis edebilirsiniz. Soya sosu, wasabi ve turşu zencefil de sushiyle geleneksel olarak sunulur; ek sosları ölçülü kullanmak balığın tadını öne çıkarır.
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) ısıtılır mı?
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) genellikle ısıtılmaz; soğuk veya serin servis edilmesi pirincin ve balığın dokusunu korur. Mikrodalga pirinci sertleştirebilir ve balığın yapısını bozabilir; ürün üzerindeki özel servis talimatı varsa onu izleyin.
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.75µg · 115% GDV
B3
5.25mg · 33% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
1.25mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Sodyum
875mg · 38% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Fosfor
163mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
275mg · 8% GDV
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (250 g) için alınan 400 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) Nedir?
Quick China Sunrise Set (13 parça sushi çeşitleri), Japon mutfağından sushi parçalarını bir araya getiren hazır bir seçkidir. Sirkeli pirinç; balık ve sebzelerle farklı şekillerde hazırlanır, bu nedenle her parçanın içi ve dokusu değişebilir.
Hafif ekşimsi pirinci, balığın yumuşaklığı ve sebzelerin tazeliğiyle dengelenir. Türkiye’de genellikle sushi restoranlarından sipariş edilir; tek başına öğle veya akşam yemeği olarak ya da paylaşmalık sunulur. Turşu zencefil, wasabi ve yeşil çayla iyi gider. Pirinç nedeniyle karbonhidratı baskın, yağ oranı görece düşük ve protein içeren bir öğündür; 100 gramı 160 kcal’dir. Daha hafif bir öğün için yanında salata tercih edip ek sosları ölçülü kullanabilirsiniz.
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) ile Karşılaştır
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) Gibi Besinler
Quick China Sunrise Set (13 Parça Sushi Çeşitleri) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.