Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Que protein yoğurt Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, yumuşak dokulu yoğurt; süt içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Que protein yoğurt (170 g) 111 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 17 g protein, 1.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Que protein yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 170 g
111
KCAL / 170G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 62% · Yağ 13%
Que protein yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.8 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Que protein yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 125 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 98 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 130 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 130 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Que protein yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Que protein yoğurt sağlıklı bir seçenek mi?
Evet, Que protein yoğurt protein sağlayan bir süt ürünüdür ve ara öğün ya da kahvaltının parçası olabilir. Tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz; yanında meyve veya yulafla tüketebilirsiniz.
Que protein yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Que protein yoğurt, yüksek proteinli ve kremamsı bir yoğurt olarak sunulur; protein miktarı bakımından sıradan yoğurttan ayrılır. Bu, onun süzme yoğurtla aynı şekilde üretildiği anlamına gelmez; ürünün formülü farklı olabilir.
Que protein yoğurdun içinde hangi malzemeler var?
Que protein yoğurdun süt içerdiği ve yüksek proteinli bir yoğurt olduğu biliniyor. Proteinin hangi malzemelerden geldiği veya başka katkıların bulunup bulunmadığı verilen bilgilerden anlaşılamaz; tam içerik ürün ambalajında yer alır.
Que protein yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Que protein yoğurt kilo vermeyi tek başına sağlamaz; proteinli yapısı bazı kişilerde öğünler arasında daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Porsiyonu ve üzerine eklediğiniz bal, granola gibi malzemeleri de hesaba katın.
Que protein yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Que protein yoğurt kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle yenebilir. Bunları servis etmeden hemen önce eklemek yoğurdun kıvamını korur; tatlandırıcı ya da şekerli granola eklemek toplam şeker miktarını artırabilir.
Que protein yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, Que protein yoğurt spor sonrası pratik bir proteinli ara öğün olabilir. Tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir; antrenman sonrası açlığınıza göre meyve veya başka bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Que protein yoğurtta ilave şeker var mı?
Verilen bilgiler Que protein yoğurda şeker eklenip eklenmediğini göstermiyor. Karbonhidrat miktarı şeker miktarıyla aynı şey değildir; ilave şeker olup olmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Laktoz intoleransı olanlar Que protein yoğurt yiyebilir mi?
Que protein yoğurt süt içerir ve laktozsuz olduğu bilgisi verilmemiştir; bu nedenle laktoz intoleransı olan herkes için uygun kabul edilemez. Laktoza verdiğiniz tepkiye ve ambalajdaki laktoz bilgisine göre karar verin.
Que protein yoğurt soslarda veya yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Que protein yoğurt soğuk soslara ve dip soslara eklenebilir. Sıcak yemeğe doğrudan ve hızlıca katıldığında kesilebilir; daha pürüzsüz bir sonuç için yemeği ocaktan aldıktan sonra azar azar karıştırın.
Que protein yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Que protein yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve her seferinde temiz kaşık kullanın. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; uzun süre oda sıcaklığında kalmış ürünü tüketmeyin.
Que protein yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
3.4µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
162mg · 23% GDV
Kalsiyum
204mg · 20% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Çinko
1.02mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Que protein yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Que protein yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (170 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Que protein yoğurt Nedir?
Que protein yoğurt, süt bazlı, protein oranı yükseltilmiş ve kaşıkla yenilen bir yoğurt ürünüdür. Sade ya da meyveyle birlikte kahvaltıda, ara öğünde veya egzersiz sonrası tercih edilebilir; ürünün menşei hakkında burada kesin bir bilgi verilmediğinden belirli bir yöreye bağlamak doğru olmaz.
Kıvamı kremamsı, tadı yoğurda özgü hafif ekşidir. Türkiye’de üzerine taze meyve, yulaf veya ceviz ekleyerek kahvaltıya; tek başına ya da çay yanında tok tutan bir ara öğün olarak sunabilirsiniz. Her 100 gramında 10 g protein bulunur; bu nedenle protein ağırlıklı bir seçenek arayanlara uygundur. Daha hafif bir kâse için şekerli eklemeler yerine meyve ve az miktarda kuruyemiş kullanın.
Que protein yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Que protein yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Que protein yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Que protein yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Que protein yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Que protein yoğurt ile Karşılaştır
Que protein yoğurt Gibi Besinler
Que protein yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.